最有效的瘦臉運動是什麼
要說減肥,當然臉最重要,迷人的瓜子臉是MM的最愛。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
最有效的瘦臉運動
一 臉部運動之呅牙操:可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
①儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。
②就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停十秒。以上一組動作重複八次。
二 臉部運動之舌操:使下巴與頸部的線條更完美
①一面用指尖壓往下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。
②就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
③開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作,保持這樣重複八次。
三 臉部運動之下巴操
①閉上嘴巴,儘量地向右側移動下巴到底。
②同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
三種臉部運動還您精緻小臉,不怕肉多,只要方法得當掉肉是遲早的事。
有效瘦臉的按摩方法
1、微微張開嘴,用手摸在兩頰接近耳朵處有一個陷下去的地方,按摩那裡會有痠痛的感覺,用指腹在那裡按摩一兩分鐘,不要太輕也別太重。
2、在耳朵後面,耳垂後,有一處軟的地方,按摩那裡一兩分鐘。
3、用大拇指按摩下巴的下面軟的地方,沒事就可以做,絕對就不會有雙下巴每天早晚都用手拍打自己的兩頰一兩分鐘,最重要的是咬肌位置,向上拍,不要太輕,堅持一段時間,咬肌就會萎縮變小,臉也會很緊緻。
4、雙手握拳,掌心向著臉部,用手指的第二關節壓著左右兩側的臉頰,用適當的力度順著腮部的面部輪廓一下一下地按壓。
5、雙手放在面頰骨下,用手指的第一關節與第二關節之間的部位,上下來回地輕輕按摩臉頰5次,幫助消除臉部周圍的水腫。
6、雙手開啟,中指與無名指自然靠攏,放在面頰骨下側,利用指腹的力量慢慢向上推壓。保持動作3秒,將向下鬆弛的面部肌肉向上提拉。
7、將中指與無名指併攏,放在臉頰兩側,順著臉頰,經過顴骨外側一直到眼角外,利用指腹的力量提拉臉頰。重複按摩3-5次,一直到太陽穴結束。
8、手指微微張開,中指放在嘴角旁邊,也就是左右的法令線上,利用中指的力量,力度稍微加大地按壓這個部位,幫助刺激臉部肌肉,不僅能夠消除法令線,而且還能加速血液迴圈。
9、將中指指腹放在左右兩邊的嘴角旁,將面部肌肉向上提拉至眼外角,下巴附近的肌肉也會被帶動著向上收緊,幫助緩解雙下巴的症狀。
10、在臉上均勻地塗抹上按摩霜,然後再從頰骨的部分縱拉贅肉,並且有意識地向外拉開。必須是護膚過後,肌膚水潤的情況下然後縱拉的位置慢慢向下移動,一直到鼻翼為止。每一次縱拉動作都要持續約5秒鐘。
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