夏季養生茶泡什麼茶最好

  炎炎夏日簡單的補水已經不能滿足這個夏季養生的需求了,必要時候還需要喝點茶來補充,那麼大家知道夏季喝那些茶?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  夏季養生茶大全

  枇杷竹葉茶

  材料:枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。

  做法:把所有的材料都清洗乾淨之後切成細末,然後放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘,然後去渣過濾就可當茶飲用。如果想要口感更好一點可適當加點白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對是初夏消暑的好選擇。

  藿香荷味飲

  材料:藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。

  做法:先將荷味和青蒿、藿香切碎然後用文火微炒,然後同甘草一起混合在一起,這樣就可以當茶泡了。此茶具有清熱解暑去火氣的作用,特別適用於由高溫引起的暑熱問題。

  鹽茶

  材料:普通茶葉10克、鹽5克,水適量。

  做法:用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽,待涼之後就可飲用了。此茶最適合運動前後適當飲用,可預防夏季由於高溫引起的中暑問題。

  西瓜涼茶

  材料:西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量。

  做法:先將西瓜皮清洗乾淨之後,然後同其它材料一起放到鍋中煮,先用文火煮開,然後去掉藥汁,在藥汁之後加入白糖攪拌均勻,冷切之後就可飲用了,此茶適合由於中暑引起的發熱、口渴不止等問題。

  荷蘆飲

  材料:鮮荷葉50克、鮮蘆根50克,水適量。

  地:將荷葉和蘆根分別洗乾淨之後加水煎服就可,此方清熱解毒,且可緩解夏日口渴的問題。

  楂荷茶

  材料:荷葉50克、山楂30克。

  做法:先將荷葉和山楂都洗乾淨,然後切成小,加三碗水煎至一碗水去渣放涼後就可飲用了。此方不僅清熱解毒,同時可緩解暑熱引起的頭暈問題,特別是對高血壓、高血脂等具有很好的食療效果。

  綠茶

  材料:綠茶10克

  此時正是各種綠茶上市的季節,常見的鐵觀音、毛峰、龍井、珍眉等等都具有清熱解毒去暑氣的作用,而且中醫認為綠茶性葉苦寒,去火降燥、生津止渴、提神等養生功效。另外綠茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、礦物質等等對人體的健康都具有一定的保健功效。

  苦瓜茶

  材料:苦瓜半根、綠茶15克。

  做法:先將苦瓜洗乾淨,去掉瓜瓤,然後裝入綠茶,把苦瓜班到陰涼通風的地方陰乾,等苦瓜乾了之後取下來洗乾淨,連茶一起切碎,然後用沸水沖泡燜半個小時,當茶飲用就可。苦瓜茶清熱解暑、去火氣,特別是對於中暑引起的發熱,口乾舌燥等效果顯著。

  蓮花茶

  材料:蓮花6克、綠茶3克。

  做法:將陰乾的蓮花花蕾同綠茶一起研成細末,然後用白開水進行沖泡,代茶飲用就可了。中醫認為蓮花性味甘涼,具有清熱涼血之功效,將蓮花同綠茶組合可發揮出更強的保健功效。

  喝茶的禁忌

  一忌喝冷茶

  老人常說三樣東西最傷身:“薄酒、冷茶、老女人。 ”可見喝冷茶對身體不好。冷茶對身體有滯寒,聚痰的副作用,特別是對於體寒的女性來說,更不宜喝冷茶。

  泡好茶後及時喝完,如果喝不完應倒掉,不可放冰箱和隔夜後再喝。

  二忌空腹喝茶

  空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。另外,空腹喝茶會加重飢餓感,嚴重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等於“引狼入室”,我國自古就有“不喝空心茶”之說。空腹或早上起床後,應先喝一杯白開水,再吃一些點心,然後再喝茶。

  三忌飯前喝茶

  飯前喝茶約等於空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。空腹喝茶對胃腸有直接的刺激,會使消化液被沖淡、稀釋,影響消化,並且容易導致茶醉的現象。

  先吃些點心或開胃菜,再喝茶,或者吃飯的期間喝茶。

  四忌飯後馬上喝茶

  飯後不宜馬上飲茶。飯後立即飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質,給胃增加負擔,並影響蛋白質的吸收。

  最好是在飯後一小時後喝茶,可促進消化,消除油膩。