女人食用枸杞有哪些方法

  枸杞是一種便宜又營養的食物。那麼女人食用枸杞有什麼方法呢?接下來小編為你分享一下女人食用枸杞的相關方法,一起來看看吧!

  女人食用枸杞的方法

  1、枸杞菊花茶

  枸杞10克,菊花10克,一起放入杯中,用沸水沖泡5分鐘,即可飲用。功效:具有平肝潛陽、清肝明目的功效。適用於長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。

  2、枸杞桂圓雞蛋湯

  雞蛋1只,枸杞子10克,桂圓肉10克,冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗淨,一同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌後成倒入枸杞桂圓湯中,調入適量冰糖即可食用。功效:具有補腎益氣、滋陰養血的功效。適用於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症。

  3、地骨皮粥

  地骨皮30克***鮮者50克***,粳米60克,冰糖適量。將地骨皮洗淨煎湯,去渣留汁。粳米洗淨,加入藥汁和適量水,用小火熬煮成粥,調入冰糖即成。功效:具有養陰清熱的功效,適合用於五心煩熱、肺熱咳嗽等症狀。

  4、銀耳枸杞湯

  銀耳30克,枸杞子15克,冰糖適量。將銀耳泡發,切細,與枸杞子一同入鍋,加適量水,小火熬煮約1小時至銀耳熟爛,調入冰糖即成。功效:具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。適用於乾咳無痰、失眠、健忘等人群服用。

  枸杞的6大功效

  1、降血糖

  枸杞有溫和的調節血糖、血脂的作用,將它洗淨,蒸熟後嚼食,每次10克,每日3次,長期服用,能輔助降血糖、止消渴。枸杞雖食之有甜味,但糖尿病人可食用,也可泡水喝或煲湯喝。對於糖尿病併發症如眼病、腎病,枸杞也能起到一定的預防和改善作用,但不能以枸杞替代降糖藥物。

  2、降血壓

  枸杞有溫和的降壓作用,每日用枸杞15克,煎湯代茶,常服對高血壓及相關併發症有一定調節作用。但是,枸杞只能作為輔助降壓方法,應該在常規治療的同時配合服用。除了煎湯服用,還可與菊花一起泡水喝,菊花也有溫和的降壓作用。

  3、解口鼻乾燥

  老人隨著年齡的增長,口腔內腺體萎縮,唾液分泌物減少,夜間常感到口乾、口渴,每晚睡前可取枸杞20-30粒,洗淨後嚼服,服用一段時間後可得到緩解。還有一些老人口乾是由某種疾病比如糖尿病、乾燥綜合徵等引起的,需要對症治療。因慢性疾病長期服藥導致的口乾,如果不能耐受可考慮換藥或停藥。肺陰虛會引起鼻幹,服用枸杞養肺陰可緩解。

  4、滋陰明目

  現代人長期對著手機屏、電腦屏,容易出現眼睛乾澀、視力疲勞。中醫認為肝腎陰虛導致眼乾,枸杞泡水服用可滋陰明目,堅持服用同樣有一定的緩解作用。

  5、補腎壯陽

  枸杞能補腎益精,提高性功能的作用,民間有“離家千里不吃枸杞”、“小姑娘不吃枸杞”的說法。最簡單的方法就是取20-30克開水泡服,泡過兩三次之後可以把枸杞嚼一嚼吃下去,直接嚼著吃更利於營養的吸收。

  6、養顏、抗衰老

  枸杞的主要作用是補腎,中醫認為腎與生長髮育有關,人的衰老是因為腎精虧虛。每日取少許枸杞泡水喝可抗衰老,使面色紅潤,才有一定的祛斑作用,適合女性用於美容養顏。

  枸杞減肥的食譜

  1、決明子枸杞茶

  材料:枸杞12克 決明子10克 綠茶8克;

  做法:將決明子用小火炒至香氣溢位時取出,候涼。將枸杞和決明子洗乾淨後連同茶葉一同放入杯中。衝入沸水,燜 約10分鐘即可飲用。

  用法:初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應了以後可以當茶喝,等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長,一星期喝一兩次就可以了。

  2、枸杞八寶茶

  材料:取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量

  做法:以沸水沖泡,當茶飲用。

  這是一天用量,可反覆沖泡。一般都是從中午以後開始喝的,一些高熱量的食品注意一下,不用刻意節食的。如果晚飯再控制一下效果會更加好。這個茶可以清熱解毒,排毒養顏。銀耳菊花枸杞都是對女生很好的東西。而且這些東西都是很便宜的。

  3、枸杞紅棗減肥茶

  材料:枸杞一小把,紅棗3-4粒;做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸騰後服用。

  除了紅棗泡枸杞子茶,還可單獨用枸杞子泡茶,也可根據具體情況配合綠茶,花茶,幹菊花,米仁,決明子等一起泡茶飲用,也有意想不到的減肥效果。