補氣養腎粥的做法

  氣血足、腎功能良好,你才能更健康。補氣養腎就要多喝養生粥,那麼補氣養腎粥有哪些呢?補氣養腎喝什麼粥比較好?下面由小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  補氣養腎粥:1、板栗臘八粥

  材料:大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

  做法:紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨,用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡,去皮;大米、香米、糯米洗淨;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內,加足量水,跳到煲粥檔,熬粥。紅小豆、黑米、快爛時,加入洗淨大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉,熬成粥即可。

  功效:板栗臘八粥補腎益氣,最適合腎虛者。對於適宜養腎的冬季來說,吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。

  補氣養腎粥:2、山藥薏米芡實粥

  材料:山藥、薏苡仁、芡實各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米適量,白糖少許。

  做法:山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。

  功效:補充氣血,調和脾胃。山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,補中有清,以去溼濁見長。芡實,健脾補腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能。

  補氣養腎粥:3、地黃枸杞粥

  材料:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

  做法:將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。

  功效:滋陰補腎。枸杞子可補腎潤肺,生精益氣,明目,乃平補之藥。

  補氣養腎粥:4、鎖陽4、羊肉粥

  材料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。

  功效:適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。

  補氣養腎粥:5、龍眼肉粥

  材料:龍眼肉15克,紅棗15克,大米100克,白糖適量。

  做法:將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

  功效:健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早洩,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

  補氣養腎粥:6、杏仁綠豆粥

  材料:大杏仁片10克,大米50克,綠豆20克,白糖3茶匙,水6杯。

  做法:將淘洗乾淨的大米和綠豆加入適量水煮沸,再以慢火煮爛;撒上杏仁片,加白糖少許調勻晾涼食用即可。

  功效:杏仁有補腎、補腦的作用,對男性腎虛、陽痿、早洩有輔助治療作用。

  補氣養腎粥:7、羊肉蘿蔔小米粥

  材料:小米150,白蘿蔔70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。

  做法:羊肉切丁,白蘿蔔切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水衝乾淨。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿蔔塊,燉至米湯粘稠,調味即可出鍋。

  功效:補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。