吃什麼可以祛痘

　　對於面板長痘的人群來說，除了要做好面板護理以外，還要注意飲食調理，下面小編為大家介紹祛痘的飲食調理有哪些。

　　祛痘的飲食調理有哪些

　　1、多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

　　2、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　3、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜***胡蘿蔔、菠菜、香菇***。

　　4、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

　　5、多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

　　6、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

　　去痘痘的問題一直困擾著大家，以上就是中醫專家對大家向大家介紹的美容提醒，希望能給大家帶去幫助，這也僅僅是一個參考，小編建議大家還是根據自己的實際情況選擇適合自己的養顏美容方法，爭取早日擁有健康亮白膚色。

　　1、天然蘆薈敷臉

　　祛痘原理：蘆薈是一種常見的美白中藥，他的美容地位是不容置疑的。中醫上記載，蘆薈具有抗菌、保護和修復面板的作用，這主要是由於蘆薈中含有緩激肽酶和蘆薈多糖等等物質，這些物質都具有很好的消炎抗菌的作用，對於一直痘痘的生長有著很好的效果，長期使用還能夠令我們的面板更加的細膩。

　　使用方法：使用新鮮的蘆薈，洗乾淨之後搗碎，臉部清洗之後就將蘆薈汁敷在臉上，20分鐘之後取下來並且清洗乾淨。這種方法的效果非常的明顯，可以很直觀的看到痘痘暗淡，長期食用效果更好哦!

　　2、新鮮土豆片敷臉

　　祛痘原理：中醫上記載，土豆性涼、性情平和，其中含有鹼性物質，能夠很好的吸收掉面板中分泌出來的優質，對於祛痘、止癢有著很好的效果，並且有美容抗衰老的作用。

　　使用方法：將新鮮的土豆取出之後去皮，切成薄薄的一片，然後敷在臉上。將臉部進行清洗之後土豆片就可以敷上了，15分鐘之後取下來。每天堅持使用，你可以發現不僅痘痘明顯小時了，痘印也會越來越淡。

　　3、馬齒莧草汁敷臉

　　祛痘原理：馬齒莧的效果非常的多，除了可以當做蔬菜食用之外，還可以當做中藥來使用。馬齒莧對於止癢、清熱消腫有著非常好的效果哦，特別是對一些潰瘍、痘痘。

　　使用方法：首先需要清潔我們的臉部，然後將新鮮的馬齒莧搗碎之後直接敷在有痘痘的地方，或者是家長蜂蜜調和後敷在臉上。大約20分鐘左右的時間就可以取下來，用清水洗臉就能夠瞬間感覺到面板變得清涼、緊繃起來。

　　4、金銀花中藥祛痘面膜

　　祛痘原理：金銀花具有清熱解毒、消炎抗菌的功效，對於治療痘痘、痤瘡效果非常好。

　　使用方法：使用方法也非常的多，可以直接磨成粉末加水調和之後敷在臉上，也可以煎水服用。

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