去除老年斑的小祕方推薦

　　長老年斑難看只是次要的，主要的就是這老年斑對於人體的健康還有一定的危害的。以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　去除老年斑的小祕方

　　1、黃瓜粥

　　材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

　　做法

　　將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。

　　大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調味即可。

　　食療功效:現在科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

　　經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。

　　2、西紅柿汁

　　材料:西紅柿若干。

　　做法

　　將西紅柿洗淨,榨汁,每日喝一杯。

　　食療功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。

　　維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。

　　去除老年斑的食譜

　　紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　做法： 1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊;

　　2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止;

　　3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

　　4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

　　功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

　　甲魚烏雞湯

　　材料：甲魚、養顏甲魚、烏雞、鹿茸、西洋參、後尖肉、枸杞子。

　　方法：

　　1、把烏雞和甲魚整理好切成塊，鹿茸和後尖肉洗淨備用。

　　2、之後加入各種藥材，煲湯6個小時後即可食用。

　　功效：這道甲魚烏雞女性養顏滋補湯的營養價值很高，烏雞含有豐富黑色素、蛋白質、鐵和其他多種營養成分，具有益氣滋陰的功效，與其他藥材一同食用可起到很好的益氣補血和預防老年斑之功效，很適合女性朋友食用。

　　預防老年斑的方法

　　1、老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

　　2、在平時的飲食當中，應該多使用一些新鮮的蔬果，因為這些食物含有豐富的各種維生素和很多的人體必須的礦物質，能夠是人體細胞的抗氧化能力進一步增強，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

　　3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。

　　4、維生素B1、B2等具有使面板光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

　　5.老年人衰老期用以調節SOD活性的藥食兼用妙品相當多，配伍用餐於藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。經常使用的有何首烏、絞股藍、黨蔘、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人蔘、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹蔘、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。