一歲寶寶夏天吃什麼食物

　　根據季節氣候特點選擇食材，才能夠順應人體自身營養需求，一歲寶寶夏天吃什麼?下面就讓小編來告訴你答案。

　　一歲寶寶夏天吃的食物

　　1.木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　2.葡萄

　　葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

　　3.桃子

　　桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

　　4.西瓜

　　我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

　　5.蘋果

　　蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

　　營養粥

　　蔬菜泥粥：

　　這道菜餚的食材非常健康，主要材料就是具有營養價值的蔬菜。在烹飪的時候，爸爸媽媽們可以將蔬菜過水，炒掉，再用過濾篩篩出菜泥，然後放入鍋中煸炒到熟，備用。

　　接著，您就需要開始煮粥了，用四十克左右的粳米，放入鍋中，加清水，煮沸，用鹽巴調味。

　　最後，您只需要將蔬菜泥拌入粳米粥中就可以寶寶食用了。寶寶經常吃這道粥可是非常健康的，補充鈣元素、鋅元素等等，有利於寶寶生長髮育。

　　香米瘦肉粥：

　　五十克的香米搭配五十克的豬肉，真是再好不過了。首先，爸爸媽媽們需要先將豬肉清洗乾淨，切碎後攪拌均勻，然後放入碗中，整碗放入蒸鍋中去蒸熟，再出鍋備用。

　　接著，就要熬煮香米了，淘洗乾淨之後，加入清水慢慢熬，熬到半熟的時候，將蒸熟的豬肉末整碗倒入粥中，攪拌均勻之後，加入一點點鹽巴，再一起熬煮至完全熟了，就能夠端出來給寶寶吃啦!

　　紅薯粥：

　　紅薯粥的營養價值可是非常高的，具有很好的助眠、益胃健脾、清熱解毒的功效，很適合在夏天給寶寶食用。具體怎麼做呢?

　　只需要將粳米與清洗乾淨並且切碎的紅薯放在一起，然後加入白糖，直接加水熬煮，煮熟煮透煮爛就可以了，是不是很簡單呢?爸爸媽媽們不妨都試一試吧!

　　南瓜粥：

　　南瓜粥的做法很簡單，但是營養價值可是不容小覷的呢!爸爸媽媽們只需要準備二十克左右的南瓜，把它切成小片薄狀，然後加入一大勺的奶粉、三大勺的水，與粳米一起放入鍋中熬煮就可以了。待其煮沸了之後，為了確保其煮爛，還要再用慢火慢慢熬煮三十分鐘左右再出鍋給寶寶食用哦!

　　番茄銀耳粥：

　　這道粥的食材需要爸爸媽媽們提前準備，一定要將銀耳以及小米先浸泡好，大概一個小時左右，然後將番茄以及銀耳都切成小片，現將銀耳燉爛，再把番茄、銀耳、小米放在一起熬煮，熟了之後，加上冰糖調味就可以了。冰爽降火的番茄銀耳粥，營養價值可是很高的，很適合您的寶寶在夏季食用呢!

　　爸爸媽媽們是不是都已經將上述的幾種粥類的做法都學會了呢?那就大顯身手，為您的寶寶烹飪美味營養又健康的夏季粥類吧!早晚都讓寶寶喝一碗粥，那可真的是非常棒的選擇呢!爸爸媽媽們還可以嘗試一下，每天變著花樣煮不同的粥類來讓寶寶嚐鮮，這樣寶寶的營養也會吸收的更加全面了呢!相信您的寶寶一定會愛上這些粥類的。