一週歲零三個月的寶寶食譜

  寶寶健康成長離不開健康飲食,一週歲零三個月的寶寶此時需要的食品應多食用甜味、酸辣或其他重口味食物。下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!

  :滷豬肝

  原料:豬肝,蔥段、薑片適量,香料包1個***內有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陳皮、草果各適量***

  做法:

  ·將豬肝反覆清洗後用淡鹽水浸泡30分鐘,除去激素。

  ·清水燒沸,加入蔥、姜,放入豬肝煮3分鐘,撇去浮末,加入其他調料,小火慢煮20分鐘,食時切片即可。

  功效:補鐵補血,更補維生素A,預防夜盲症,還可預防軟骨病。

  :青椒土豆絲

  原料:土豆,青椒

  做法:

  ·土豆刨好絲後入淡鹽水中浸泡,以防止變色,保持脆爽。

  ·油鍋燒熱,放入青椒絲煸炒片刻,倒入土豆絲炒熟,加少許鹽翻炒片刻即可。

  :冬瓜荷葉湯

  原料:冬瓜,嫩荷葉

  做法:

  ·冬瓜洗淨連皮切塊,荷葉剪碎煎湯,煮沸後去掉荷葉,加入冬瓜塊和鹽繼續煮熟即可。

  功效:冬瓜消腫利尿,荷葉生津止渴,清熱消暑。

  :苦瓜豆腐瘦肉湯

  原料:苦瓜,豆腐,精肉

  做法:

  ·將苦瓜洗淨切塊,豬肉切片用精鹽、料酒拌稍醃。

  ·豆腐稍煎加水煮沸,水開後入苦瓜,稍煮片刻,入醃好的瘦肉片。 功效:清熱解暑,對暑癤和痱子有輔助治療作用。

  :絲瓜香菇湯

  原料:絲瓜,香菇,蔥、姜適量

  做法:

  ·絲瓜洗淨刨皮切片,絲瓜泡軟後切絲;蔥、姜切細末。

  ·油鍋稍熱後將香菇炒一下,加清水煮沸後,加入絲瓜和調料煮熟即可。 功效:絲瓜清熱消暑,香菇解毒。