肥胖會引發什麼疾病

  肥胖是現代社會帶來的新問題,這個社會,肥胖人群越來越多,那麼,下面是小編給你介紹的肥胖會引發的疾病,希望對你有幫助。

  肥胖會引發的疾病

  肥胖的危害一:癌症

  肥胖人士更容易患癌症。女性肥胖者患乳腺癌、子宮癌和宮頸癌的危險性增加了3倍,患子宮內膜癌的危險性增加了7倍。男性肥胖者患結腸癌和前列腺癌的危險性也明顯增加。

  肥胖的危害二:高血脂症

  大部分肥胖者有脂代謝紊亂,出現高膽固醇血癥,高甘油三酯血癥等。高膽固醇血癥的原因包括遺傳和飲食的作用,一般情況下,減肥治療可使血脂恢復正常。

  肥胖的危害三:高血壓

  肥胖最常見的併發症是高血壓。超過標準體重15公斤的人有30%患有高血壓。

  血壓升高與脂肪細胞分泌的一些血管活性物質有關,也與胰島素拮抗有關。輕度高血壓會隨著體重下降和減少食鹽的攝入而恢復正常,可以不用降壓藥物治療。

  高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素,如不及時治療將導致嚴重的後果。

  肥胖的危害四、糖尿病

  肥胖與糖尿病關係密切,這裡所指的糖尿病是II型糖尿病。

  一般的觀點認為當肥胖到一定程度時,出現外周組織***主要是肌肉和脂肪***對胰島素不敏感,即胰島素拮抗現象。胰島就代償性地分泌更多的胰島素來對抗這種對胰島素的拮抗,出現高胰島素血癥。

  大約數年至數十年後,過度工作的胰島出現衰竭,發展成為糖尿病。患糖尿病之後,減少身體脂肪含量是治療糖尿病的基礎。

  下半身肥胖的原因

  1.經常蹺二郎腿

  久坐族中不乏肥胖者,而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題,一方面是因為久坐不起,缺乏運動;另一方面則是因為坐姿不正確,經常蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫。經常蹺二郎腿的人,再不好好做浮腫護理,比如推拿,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身迴圈,導致贅肉增厚,連肌肉都會僵硬。

  2.褲子太緊

  在冬天時候,很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性,但是還是束縛了雙腿,使得雙腿血液迴圈不暢,並且阻礙腿部正常運動,導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。

  3.雌激素分泌紊亂

  讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。

  睡前食物讓你遠離肥胖

  1.蜂蜜

  蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況,而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收,沒有堆積成脂肪的困擾。另外,蜂蜜所含熱量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的減肥功效。

  睡前用溫水沖服一杯蜂蜜,有助於排毒養顏,促進新陳代謝,燃燒體內多餘脂肪,讓你的小腹更平坦。如果覺得單喝蜂蜜太單調,可以用半個青瓜打成汁,加入蜂蜜和溫開水,調成青瓜蜂蜜水,減肥效果更好。

  2.牛奶

  睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識,殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

  牛奶含有豐富的鈣質,睡前喝牛奶可促進鈣的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪,減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質,不會很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且第二天起床也不會感到很飢餓。

  牛奶本身也有一定的熱量,想減肥的MM一定要選低脂牛奶哦。建議你在睡前2小時飲用,這樣減肥效果更好。

  3.燕麥

  燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減輕便祕的痛苦,減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E,有很好的降糖、減肥功效,還能改善血液迴圈,促進新陳代謝,減少體內廢物堆積。