女人穴位瘦臉的方法

  擁有一張精緻的小臉幾乎是所有女生的夢想,有什麼方法瘦臉最有效呢?其實這個問題並不難,我國傳統中醫學中的“顏面鍼灸”及點穴按摩,就可以達到臉部“減肥”的目的。下面就和小編一起來看看吧!

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  一、瘦臉的穴道按摩

  1、手法:按法,摩法,拍法。

  2、次數:有節奏地按摩10次左右,每次停留2~3秒。

  3、穴點:攢竹、四白、太陽、下關

  攢竹

  功效:可破壞區域性的脂肪,並增進臉部的血液迴圈,有助消除臉部贅肉;並能使眼睛更明亮有神,以及舒緩因鼻塞而引起的頭痛。

  取穴:在眉毛內側頂端。

  四白

  功效:可破壞區域性的脂肪,並增進臉部的血液迴圈,有助改善臉部線條;亦可用來治療近視眼,以及眼皮一直跳不停的症狀。

  取穴:正視前方。

  太陽

  功效:可破壞區域性的脂肪,並增進臉部的血液迴圈,有助消除臉部贅肉;亦可清熱消腫、促進腦部迴圈,減輕頭痛、暈眩的症狀。

  取穴:眼尾與眉梢之間,向後1寸***拇指橫寬***的凹陷處。

  下關

  功效:可破壞區域性的脂肪,並增進臉部的血液迴圈、舒筋活絡,有助消除臉部贅肉,亦可幫助放鬆,減緩牙齒的疼痛。

  取穴:牙齒咬合住時,側臉頰關節凸的地方。

  二、隨時隨地按摩一下

  早上刷完牙後,順手將牙刷反拿,用刷柄按摩臉部上有助減肥的穴道,讓你一早就踏出瘦身成功的第一步。開會時,許多人都是手撐著頭昏昏欲睡,這時候你可以利用手上的筆,以筆頭按壓臉上的穴位,瘦身之餘還能提振精神,而且主管還會覺得你很認真地在思考哪!

  三、瘦臉的按摩運動

  想擁有輪廓分明的臉龐,最簡單的方法就是卸下緊繃的面具,做做各種張嘴、嘟嘴、微笑的生動表情,讓臉部也能有運動的機會哦!

  13個最為有效的瘦臉方法

  1、嘴角外伸。

  將雙脣緊緊閉上,嘴角向外側拉,使臉部作出一個微笑的表情並不停地向上揚,達到極限的時保持這個動作片刻,然後緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情,可以輕鬆促使臉部的脂肪加快地燃燒,讓你的臉蛋比原來的要緊緻小巧。

  2、手指夾捏。

  將頭部微微抬起,把手指曲起,利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏,一直到臉部部面板微微發紅和發熱。這一套動作可以促進血液迴圈,從而讓脂肪加快燃燒,能有效幫助你改善臉部輪廓的線條,提升線條美感哦。

  3、側向提拉。

  首先將兩隻手的四個手指併攏,令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊,手臂用力將其從內到外輕輕地提拉,重複練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫,讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

  4、輕輕拍臉。

  將雙手的四個手指併攏,將其緊緊地貼在臉頰的地方,運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部,一直到其微微發紅和發熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦,不僅讓你的臉部迅速恢復元氣,還可以輕鬆瘦出精緻迷人小巧瓜子臉哦。

  5、輕刮面部。

  把雙手緊握成拳狀,運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部,一直到臉部面板微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴迴圈,還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單,卻能有效地改善面部輪廓的曲線,讓你輕輕鬆鬆瘦出巴掌臉。

  6、湯匙刮下巴。

  先把湯匙放入熱水裡浸泡一下下,接著將它拿出來,用它輕輕地刮下巴,反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來,可以讓你擺脫雙下巴的糾纏,讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

  7、清晨推拿:消除隔夜水腫。

  將雙手手指伸直併攏,用左右食指的內側與法令線緊貼,然後順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指並且將它們彎曲,將手指的第二個關節放在內眼角的下面,顴骨內側的位置,順著眼線下方的弧度,一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止,記得在最後的時候要輕輕按壓太陽穴。

  8、口腔推拿:軟化僵硬的面部肌肉。

  嘴巴“啊”地張開,右手自然地握成拳狀,伸出自己的拇指、食指還有中指,分別從內外兩邊夾住側臉。將拇指按在口腔裡側,從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦,接著再從嘴角順著側臉的輪廓向斜上方輕輕地擦,左右互換互相進行推拿這一動作。

  9、穴位推拿:促進新陳代謝。

  在發線靠後的位置,以及在耳朵頂部上方的頭皮上,其左右兩邊分別有個穴位,將拇指指腹對該穴位施力按壓,接著稍微鬆開,然後繼續用指腹打圈圈和推拿,這樣能充分刺激頭皮上的穴位,加快血液的流動速度,啟用新陳代謝,讓水腫充分地消除。

  10、睜大眼睛:刺激眼周肌肉。

  假如總是頂著黑眼圈或者眼袋,會令雙眼無神之餘,也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上,左右手開啟,手指併攏並將指腹按到顴骨的上方,手指捂住左右兩側的臉,讓手的體溫傳到臉上,然後睜大眼睛,這樣可以刺激血液迴圈,特別是一早起來不但能瘦臉,還能迅速恢復精神呢。

  11、關節捏掐:消除雙下巴。

  雙手的手指自然地彎曲起來,用中指和無名指的第二個關節,夾住下巴,從下巴尖的兩側開始,延著下頜然後往上一下一下地輕輕捏掐,讓僵硬的臉部肌肉得到軟化,刺激水分和毒素加快流動起來,順著淋巴排出體外,可以讓側臉輪廓變得更立體哦。

  12、張嘴發聲:強化面部表情肌。

  不管什麼時候在什麼地方,趁著工作的時間,看書休息時候,將頭部往上抬起,充分地拉伸脖子前側的肌肉,將嘴巴張得大大的,交替地發出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是,抬頭的時候,面部要儘量往仰起哦,嘴巴在發聲的同時,張開的幅度也要比平時說話的要大哦,這樣才能充分強化表情肌,將面部曲線提升到一個更完美的高度。

  13、三分鐘減肥操:從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次。

  將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊,重複1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰,從下頜到耳下,耳中、鼻翼乃至耳上部按摩,重複2次左右就可以了。然後用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線,從左到右來回往返3次,最後用雙手掌從下往上輕輕撫地撫摸頸部就可以了。