月經期間怎樣排毒最有效

  經期是女性身體排除汙血的時候,在這個時期促進排毒無疑是最有效的。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  月經期間最有效的排毒方法

  月經期間排毒方法1、多喝水

  專家發現,女性從月經第3天開始,體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒,讓身體苗條,面板潤滑。經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

  月經期間排毒方法2、按摩穴位

  女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩:

  湧泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進血液迴圈,從而降低血液粘稠度、加快經血排出。

  足三裡:用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡。換左手用同樣方法可以找到左腿足三裡,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

  月經期間排毒方法3、簡單陰道運動體操

  排出經血,最不可或缺的就是陰道活動的感覺。卵巢隨著年紀增長越來越不活躍,30歲之後就要開始準備對抗更年期,延緩衰老。

  養成讓陰道活動的習慣,到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮,但我們無法自行控制子宮,所以只好讓與子宮連動的陰道活動,產生連鎖效應。

  月經期間排毒方法4、改變飲食讓血液流速加快

  經血是由我們所吃的食物構成,如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂,經血就會比較黏著,而子宮又會極力將經血排出,才導致生理痛。

  月經期間正確護理身體的方法

  1、如何正確挑選姨媽巾

  首先,要看日期,不管買什麼都要養成留意日期的習慣,越新鮮的越好。儘量少買折扣的衛生巾,有貓膩可能是重新修改了日期的。

  其次,看包裝,包裝是否有破損之類的,而且還要看注意是否是山寨的,山寨的肯定質感沒有正品好,買東西要仔細,現在山寨這麼橫行霸道,萬分小心才行。而且去大商場買,質量往往會比較好比較信得過。

  女性月經 月經期間如何正確護理自己

  最後,注意對比,找適合自己的。可以多試用幾個品牌,可以拆開看裡面的棉絮是否乾淨來鑑定是否信得過。大牌的也不定是好的,適合自己的才是最好的。

  2、少吃冰的要多保暖

  來大姨媽期間不要喝冰凍的東西,不然後患無窮。那麼生冷的東西吃進去要用胃液去慢慢暖和它,想想都覺得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經的。

  要注意保暖,特別是小肚子。痛經難忍有小妙招。廚房是最好的藥店。雞蛋用麻油煎過***沒有麻油就用食用油湊合吧,用麻油效果會更好***,再加入一碗水幾顆紅棗一大塊紅糖煮開趁熱喝,暖暖一碗下肚,症狀會減輕很多。

  3、姨媽期間如何減緩姨媽痛

  核桃2個,桂圓10個,核桃去殼取肉,桂圓去核去殼取果肉,冷水下鍋一碗水,煮個15分鐘左右就好了。加不加紅糖看個人口味,不加也是可以的。這個方法適合在冬天使用,這兩種最常見的東西都是補血補氣的好東西,核桃桂圓湯口感順滑,核桃的香桂圓的甜結合得剛剛好,喝完後不僅肚子暖了手腳也暖和了,可以緩解經期小肚子寒涼的症狀。

  姨媽期間儘量不要吃涼性的東西,比如白菜、苦瓜、冬瓜、海帶和番茄這些蔬菜,帶有苦味的蔬菜一般都是寒涼的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。蘋果是可以吃的。也不要吃酸味的東西,比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。

  也可以試一試紅糖薑茶,量大的話怕上火就不要試了。每個月來大姨媽的期間,在大姨媽快要結束的時候喝上兩三天的紅糖薑茶,幫助體內的垃圾排除體內,其實子宮積累著成年的大姨媽垃圾是很髒的,不僅身體日常要排毒,每個月的子宮也是要排毒的。

  紅糖薑茶其實很簡單,四五片洗好的薑片和一大塊紅糖放入冷水煮沸即可,也可以用沸水沖泡薑片和紅糖,都很方便簡單。它有一個暖宮的作用。女孩子的子宮是需要保暖的,暖了才會膚色紅潤,整個人水靈靈。如果排出血塊也不要驚慌,證明紅糖薑茶起作用了。

  注意,紅糖薑茶一般都是在上午11點之前喝比較好,白天喝也可以,晚上就不要了。

  4、姨媽結束後如何補血

  吃了兩三天紅糖薑茶後,接下來就開始滋補我們自己吧。來大姨媽期間難免流失了很多的鈣質和鐵,整體而言整個臉色都是黯淡發黃的,氣色實在很差。所以我們要好好補回來,好氣色走起。

  最簡單的有四紅湯,紅豆、紅花生、紅棗***怕上火就把核去掉***和枸杞,煮得爛爛的,加紅糖,記住不能是冰糖,冰糖是涼性的。比例是紅花生一把,帶紅衣的花生補血的,紅豆一把,紅棗六到八個,枸杞大概15~20顆左右,怕太補上火就少放一點,據一位保養很好的阿姨告訴,枸杞上火是因為煮的時間太久了,怕上火可以等到紅豆紅花生湯煮得差不多了,再把去核的紅棗和枸杞下鍋。燜上鍋蓋煮個20分鐘左右,就好了,起鍋加紅糖,香軟糯甜,因為有紅豆所以多少有點中藥的味道。

猜你感興趣的文章: