香芒西蘭花美味又健康的做法

  芒果是香香甜甜的水果,和西蘭花搭配一起,特別好吃,這道香芒西蘭花也是一道很有名的菜餚哦。吃起來的口感很好,值得一試,吃起來很美味哦。以下是小編推薦的香芒西蘭花做法,歡迎閱讀!

  製作香芒西蘭花的食材

  香芒西蘭花美味又健康的步驟

  1.準備西蘭花和芒果

  2.西蘭花掰成小朵,洗乾淨

  3.開水裡放幾滴油,煮西藍花

  4.煮熟後立刻撈到涼水裡過涼,保持口感清脆

  5.撈出瀝乾水分,加入食鹽,香油攪拌好

  6.芒果削皮

  7.切成塊,擺在盤子裡

  8.再放入調好味的西蘭花即可

  寶寶輔食西蘭花的做法

  西蘭花汁

  準備食材:綠花椰菜5朵、水1杯

  步驟1:將花椰菜洗乾淨。

  步驟2:用水滾煮熟。

  步驟3:用攪拌機攪拌成泥。

  步驟4:過濾。

  步驟5:取其湯汁,即可。

  西蘭花土豆泥

  準備食材:土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量

  步驟1:西蘭花洗淨掰成兩小塊。

  步驟2:西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛,不要擠水。

  步驟3:西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。

  步驟4:土豆洗淨、去皮、切片,土豆片上鍋蒸12分鐘左右。

  步驟5:然後把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀。

  步驟6:配方奶粉加幾滴溫開水稀釋,倒入過濾好的菜泥裡攪拌均勻即可。然後把攪勻的土豆泥放在過濾網上,用研磨棒在過濾網上繼續研磨過濾,然後用道具擠到西蘭花泥上。

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