豆腐健康美白食譜

  吃豆腐能減肥嗎?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以變成美味可口的減肥餐哦。豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,有利於減肥的堅持。

  豆腐美白瘦身的療效自古就有,放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,具有豐富的植物雌激素,是肉肉美女的絕佳食品。

  

  1.美女豆腐

  將豆腐用清水泡一會***約十分鐘***,切成小片或塊,用細精鹽均勻拌好,加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數滴。這道菜的功效重在清淡,可以清理腸胃廢物,但不能長期單一服用。

  2.美白豆腐湯

  把豆腐切適當大小放到 牛奶 中加熱,可加鹽少量。趁熱食用。

  這道美容湯能夠加速新陳代謝,可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。

  3.白菜豆腐

  老人們都說,白菜豆腐保平安。事實上,白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成,豆腐是高曠物質和低脂肪的食品,加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜,可以緊塑面板纖維。

  做法:

  1.把豆腐和白菜切成適量大小。

  2.在鍋中加入適量油,放入豆腐,加調料調味。

  與豆腐相剋的食物

  1***芹菜:忌與酸醋同食,否則易損傷牙齒;不可與黃瓜同吃。

  2***菠菜:不宜與豆腐同吃。

  與豆腐相剋的食物

  3***茭白:不宜與豆腐同吃,同吃易形成結石。

  4***蜂蜜:蜂蜜與豆腐同食易腹瀉。

  5***蘿蔔:嚴禁與橘子同吃,否則易患甲狀腺腫。

  6***南瓜:不可與富含維生素C的蔬菜、水果同吃;不可與羊肉同吃,同吃易發生黃疸和腳氣病***維生素B1缺乏症***。

  7***韭菜:不可與菠菜同吃,兩者同吃有滑腸作用,易引起腹瀉;不可與牛肉同吃,同吃會令人發燥上火。

  豆腐的飲食禁忌

  8***竹筍:不宜與豆腐同吃,同吃易生結右;不可與糖、羊肝同吃。

  9***甘薯:不能與柿子同吃,兩者相聚後會形成胃柿石,引起胃脹、胃痛、嘔吐,嚴重時可導致胃出血等,危及生命;也不宜與香蕉同吃。

  10***芥菜:不可與鯽魚同吃,否則易引起水腫。