銀耳大棗玉米茬子米糊好吃又營養的做法

  銀耳大棗玉米茬子米糊是一道女性補血的佳品,只要有食材就可以做出來的一道米糊,這道米糊除了可以補血之外其實號可以美容的,營養價值還很豐富。以下是小編推薦的銀耳大棗玉米茬子米糊做法,歡迎閱讀!

  製作銀耳大棗玉米茬子米糊的食材

  好吃的銀耳大棗玉米茬子米糊步驟

  1.食材:銀耳、大棗,玉米茬子。

  2.銀耳用清水充分泡發好。

  3.玉米茬子用清水洗淨。

  4.2.大棗去核。

  5.用清水洗淨。

  6.把玉米茬子、大棗、銀耳放入豆漿機的桶裡。

  7.放上1000ml的水量。

  8.豆漿機接通電源,選擇米糊按鈕,啟動豆漿機開始工作。

  9.豆漿機提示米糊做好了,拔下電源,取出機頭。

  10.米糊倒入碗裡即可食用。

  銀耳的營養價值

  1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。

  2.銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。

  3.銀耳還含有多種礦物質,如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高。

  4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值很高,具有扶正強壯的作用,是一種高階滋養補品。

  5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。

  銀耳是涼性還是熱性

  中性。

  銀耳:性味:甘;淡;平;無毒。

  歸經:肺經;胃經;腎經。

  功能:滋補生津;潤肺養胃。

  主治:虛勞咳嗽;痰中帶血;津少口渴;病後體虛;氣短乏力。

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