便祕的食物治療方法

　　不健康的飲食結構和習慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發便祕。在我國慢性便祕患病率為4%到6%,女性多於男性。下面我們具體瞭解下。

　　：水果療法

　　除了獼猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，橙子，柚子，柑橘這些對於治療便祕也有很好的效果，其次桃子，楊梅，西瓜也有防治便祕的效果。經常食用這類水果還可以預防便祕。

　　1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。

　　4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。

　　5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。

　　6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便祕、高血壓等。

　　7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

　　8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用。對下痢和便祕亦有療效。

　　以上水果都含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。因此，這些水果能預防便祕。

　　早晨吃獼猴桃治便祕，那麼你知道獼猴桃的正確吃法嗎?下面就教大家如何正確食用獼猴桃。

　　：獼猴桃的吃法

　　獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有“果中之王”的美譽，深受消費者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。

　　常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。

　　獼猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內就會軟爛。因此，購買獼猴桃，一般也要選擇整體處於堅硬狀態的果實。

　　要極端注意果實是否有機械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點、有破損的，都不能買。因為只要有一點損傷，傷處就會迅速變軟，然後變酸，甚至潰爛，讓整個果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴重影響獼猴桃的食用品質。

　　不過，堅硬狀態的獼猴桃並不好吃。糖分很低，果實酸澀，還讓人感覺刺口。因為其中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。所以，獼猴桃一定要放熟才能食用。