怎麼樣治療失眠的方法

　　失眠後很痛苦，該怎麼辦呢?要如何治療呢?彆著急，接下來，小編就和大家分享治療失眠的方法，希望對各位有幫助!

　　治療失眠的方法一

　　炒棗仁粉治失眠：炒棗仁粉5至10克臨睡前沖服，也可小劑量***15至20粒***嚼服。

　　枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒***感冒期間勿服***。

　　口服黃連素：睡前口服黃連素片250毫克，對心經有火的療效好。

　　靜坐治失眠：睡前靜坐半小時。全身放鬆、意念安靜，可參考靜功、氣功資料。

　　改變睡眠方向：睡眠時頭改向相反的方向，或東西改成南北，有人認為頭向南方好，因人體磁場和地球兩極磁場相順接。

　　睡前按揉揪搓雙耳：中醫偏方治失眠，睡前操作約10分鐘即可。耳是全身的縮影，此舉也是健身的好方法。

　　橡皮錘捶打足三裡穴：睡前用橡皮錘捶打足三裡穴***外膝眼下三橫指處***約10分鐘可促入睡。操作時要靜心專注，力度適中。

　　按摩穴位治失眠：常用的穴位有內關穴***腕橫紋上二寸兩筋間***、神門穴***在腕橫紋尺側端凹陷處***、風池穴***在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處***、湧泉穴***在足底前1/3與後2/3交界處***。

　　治療失眠的方法二

　　用花生葉煎水晚上喝，三日除根。

　　每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫一溫開水，對感冒，上火，大便乾燥之類疾病同樣有效。

　　白酒泡靈芝：原料白酒1斤，靈芝半兩;靈芝用水洗淨，放進白瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

　　紅果核大棗：紅果核洗淨晾乾，搗成碎末***可求助中藥店***。第劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出來的湯汁可分3次服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

　　吃大蒜：第天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，如果不習慣吃大蒜，可以把大蒜切成小碎塊用水沖服的。

　　治療失眠的小貼士

　　掩耳彈首：

　　臨睡前，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，10個手指頭同時彈擊抬起的後腦勺，使自己聽到“咚咚”的響聲。彈擊到自覺微累為止。停止彈擊後，頭睡枕上，兩手自然安放於身兩側。每晚嘗試這一獨特方法便很快進入睡眠。

　　核桃仁粥治失眠

　　曾患有失眠、健忘頑症多年的一位患者在食用此方後睡眠質量大幅提高：取核桃仁50克搗碎，大米隨食量而定，淘淨，加水適量煮成粥。此粥之所以可健腦補腎、治神經衰弱、失眠健忘，主要歸功於核桃仁。核桃仁性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃仁列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。《本草綱目》記述，核桃仁有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。”

　　中藥偏方敷臍：

　　丹蔘、珍珠、硫磺各等量。將上藥共研為細末，過篩貯瓶密封備用。用時先將患者臍孔用溫開水洗淨，取藥末0.3克，趁溼填入患者臍孔，蓋以棉球，外用膠布封固。每4天換藥1次，病癒方可停藥。

　　珍珠層粉20克，丹蔘、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，硃砂7克。共研細末，瓶裝，勿洩氣。每次取上述藥面2克，一般用兒童尿液適量調為糊狀，敷於臍內，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個療程。多數2～3次見效。適用：重度失眠，中西藥治之無效或欠佳者。

　　還有比較簡單的失眠治療偏方：在枕頭旁邊放10克左右切成絲的生薑，或者將山楂核30克炒焦成炭、搗碎，水煎後加白糖，每晚睡前服1劑也能治失眠。