冬天怕冷怎麼辦

  現在已經是冬季了,很多人開始把自己裹得像只熊了,開始不願意出門,特別哈怕寒冷的,特別是女性朋友更是如此的。如果你冬天怕冷該怎麼辦?以下是由小編整理關於怕冷的內容,提供給大家參考和了解。

  一、冬季怕冷的原因

  冬季寒冷已經是眾所周知的事情,而冬季怕冷看起來是很正常的事情,但其實是有原因的,下面就來看看冬季怕冷的原因以及一些保暖的小方法。

  近日,各地都進入到冬季嚴寒模式,有些南方地區直接從夏季過渡到冬季,怕冷的人很容易感冒,但是我們會發現,有些人冬天穿的很少也不怕冷,而有些人穿的很多還是手腳冰涼、畏寒怕冷。

  畏寒多是身體受到外在寒邪侵襲,或自身陽虛陰盛或機體機能失調所造成。畏寒虛勞涉及的面、內容、範圍很廣,以中醫內科、外科、婦科、小兒科臟腑氣血病證多見。凡屬多科慢性虛損性疾病,發展至嚴重階段,多以臟腑氣血陰陽虧虛為主要表現,亦屬陽虧畏寒範疇。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病,出現類似虛損的臨床表現均可能出現畏寒怕冷為主證的疾病。

  導致虛損的原因甚多,畏寒怕冷亦多。《理虛元鑑。虛證有六因》曰:“有先天之故,有後天之因,有痘疹及病後之因,有外感之因,有境遷之因,有臣藥之因”,對引起虛勞的原因做了比較全面的歸納,表明多種病因侵入人體,引起臟腑氣血陰陽的虧虛,日久不復,可成為虛勞。總而概之,不外先天,後天兩大因素。

  二、引起虛勞畏寒的病因

  1、操勞過度,損傷五臟

  操勞過度,因勞至虛,日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱欲較常多見。憂鬱思慮,積思不解,所欲未遂等勞傷心神,心失所養,脾失健運,心脾損傷,氣血虧虛成勞。而早婚多育,房事不節,頻繁手淫等,腎精虧虛,腎氣不足,久則陰陽虧損。

  2、化療治療後的損傷

  各種化療藥用於治療惡性腫瘤,在治療疾病的同時,大量殺傷人體正常細胞,損傷五臟六腑,耗傷氣血,津液,形體關格,由於過度損傷太過,心理變態,形體走形,畏寒怕冷四肢不溫,面如灰土,形似枯槁。

  3、稟賦不足,素質本弱

  因父母體病質弱,年老體衰,孕育不足,脾中失養,或生後餵養失調,水谷精氣不足,或化學物品侵擾孕母之體,體質漸弱,易於罹患疾病,並在病後易於久虛不至,使臟腑氣血虧虛日甚,而成虛勞。

  4、大病久病,失於調治

  大病,邪氣過盛,臟腑損傷,耗傷氣血,陰陽,正氣難以恢復,病後失於調節,易發成勞,病久失治,誤治,久而不愈,病情日深,損傷人體氣血陰陽,或產後失於治療,難以扶正祛邪,可演變虛勞傷陽邪。

  5、失治誤治,損耗精氣,正治亦損傷人體

  診斷正確,選藥損傷治療而不當,延誤治療時機,損耗人體氣血陰陽,或產後失於調治調養,正虛難復,均可能導致虛勞。

  總之,年齡,過度,不及,先天,久病,大病,虛損,因而成疾。

  三、畏寒怕冷護好五個部位

  1、腰部

  腰部第二怕冷,它是腎之腑,腎喜溫惡寒,一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,男性會腰膝痠軟,陽痿早洩,女性則容易月經紊亂、痛經等。因此,無論男女天冷時一定要穿中長外衣,不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處***位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處***,每天早晚各一次,每次做50~100遍,能溫煦腎陽、暢達氣血。

  2、耳朵

  耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發。外加耳朵面板薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。

  3、頭部

  頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位。研究發現,靜止狀態不戴帽子的人,在氣溫15℃時,頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣溫4℃時,佔60%。所以,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子,應先到室內慢慢消汗,避免冷風直吹。此外,每天清晨梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,氣血不衰。

  4、鼻子

  鼻子也經常裸露在外,如果鼻黏膜接觸冷空氣,黏液分泌會減少,毛細血管會變脆,鼻子的“屏風”作用就變差,從而導致病菌進入肺內,增加呼吸道感染的機率。外出時戴個純棉口罩,但最好不要用圍巾遮擋,以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時,可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側相互搓熱後,沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增強鼻部血液迴圈,提高耐寒能力。

  5、雙腳

  腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經脈都起源於腳,但由於雙腳距離心臟最遠,血液流經的“路程”最長,血液供應往往不足。自身熱能不夠,就要求助“外援”,最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進周身血液迴圈,使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的湧泉穴,起到調理臟腑、舒通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸溼性好。