五穀豆漿怎麼做好吃以及營養價值

　　五穀豆漿就是將五穀雜糧混合起來製作豆漿，這五穀豆漿的做法和普通的沒有多少區別。你想自己動手做好吃的五穀豆漿嗎?接下來，小編跟你分享五穀豆漿的做法和營養價值。

　　五穀豆漿的做法

　　五穀豆漿食材準備

　　黃豆，黑豆，花生米，小米，黑芝麻適量。

　　方法步驟

　　1、將黃豆和，黑豆提前一晚上浸泡;

　　2、早上，將各種食材全部洗淨後放入豆漿機中;

　　3、加入適量的水到，開機後等等20分鐘左右即可。

　　小貼士

　　需要浸泡的食材一般都要提前一晚浸泡。

　　關於五穀豆漿的搭配

　　五穀豆漿並沒有指定使用哪五種食材，也不一定非得只使用5種食材，下面就介紹幾種常見的搭配。

　　搭配

　　1、黃豆，大米，小米，小麥，玉米渣;

　　2、黑豆，黃豆，花生，杏仁，核桃;

　　3、黃豆，青豆，綠豆，紅豆，黑豆;

　　4、黃豆，紅豆，薏米，枸杞，芝麻;

　　5、黃豆，黑豆，花生，紅豆，黑芝麻，冰糖。

　　小貼士

　　一般根據家中有的食材搭配就行，做法都一樣，泡洗放入豆漿機就行，都是一鍵式操作。

　　五穀豆漿的營養價值和做法

　　五穀豆漿中用了許多種雜糧，這些雜糧的營養各不相同，但是相互搭配，營養相對比較全面。喝五穀豆漿能夠防治高血壓，高血脂，貧血，營養不良等，同時四季皆可飲用，根據不同的季節更換一些食材，就能事先，滋陰潤燥，消暑解渴，驅寒保暖的作用。

　　黃豆豆漿

　　用料：黃豆70克、水 1200毫升

　　製法：1、將黃豆浸泡6—16小時，備用;

　　2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後做出熟豆漿。

　　功效：滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。

　　五豆豆漿

　　用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。

　　製法：

　　1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用，

　　2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟，報警即成。

　　功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

　　五豆紅棗豆漿

　　用料：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量。

　　製法：

　　1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時，備用;

　　2、將紅棗洗淨去核;

　　3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水，接通電源十幾分鍾五豆?紅棗豆漿就做好了。

　　功效：降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。

　　枸杞豆漿

　　用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　製法：

　　1、將黃豆浸泡6—16小時，備用;

　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即成。

　　功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

　　紅棗枸杞豆漿

　　用料：黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　製法：

　　1、將黃豆浸泡6—16小時;

　　2、將紅棗洗淨去核，枸杞洗淨備用;

　　3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即可。

　　功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

　　紅棗蓮子漿

　　用料：紅棗***去核***15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

　　製法：

　　1、將黃豆浸泡6—16小時;

　　2、將蓮子肉泡至發軟;

　　3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟。

　　4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。

　　功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

　　花生豆漿

　　用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升

　　製法：1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用;

　　2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鍾後即成。

　　功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。

 

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