如何提高老年人大腦的思維能力
伴隨人的年齡增長，人們常會感覺記憶力減退，大腦思維能力也會下降，對日常生活帶來很大困擾。那麼如何提高老年人的大腦思維能力呢?下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!
提高老年人思維能力的方法
1、集中一事法
把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。
2、記憶訓練法
就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個“毋忘我區”;編寫“須做事項清單”;把要支付的賬單放在大門附近等。
3、健身益腦法
多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為“腦慢跑”。多動腦筋，鍛鍊大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。
4、調劑飲食法
正常的飲食標準，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全穀類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏***白果***也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱“抗衰老素”，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。
5、睡眠休息法
研究結果表明：睡眠可提高記憶力。那些在學習以後睡一個好覺的人，第二天再學習時的記憶力無疑優於那些通宵熬夜學習的人。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些資訊定期地進行清除，除非你想把這些資訊固定下來。適當的休息對學習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。
6、應激記憶法
就短期而言，精神壓力能促進記憶，因為這是一種生存機制。但精神壓力持續數小時之後，海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少四分之一，大腦可用來儲存記憶的能量也相應減少。研究記憶應激效果發現了在那些記憶力萎縮的老年人大腦中的神經原需要維持相對較高濃度的應激激素。
長期處在緊張狀態下可導致大腦的永久性變化。老年健忘，基因起一定作用，記憶力減退是不良基因和艱苦的生活相互結合導致的後果。
7、生活悠閒法
日常生活中多一點悠閒，多關心家人與朋友，多培養幾種愛好，熱愛生活，積極生活，自然就會發現生活中有許多美好而值得記憶的事。這些都對增強記憶力有好處。若是長期承受巨大的精神壓力，大腦可能不再如願。還是把生活節奏放慢些，可使思維清晰很多。
因為，處理新的資訊時如果讓自己放鬆些，記憶障礙一般就不會發生。
8、雙手共用法
為了增強記憶，習慣用右手的人，到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作，這樣對增強記憶也很有效。
提高大腦思維能力的方法
1. 抽象思維培養
邏輯大致可以理解為對具體事物規律的抽象總結。人類大腦進化出邏輯推理功能，一個主流的理論是原始人類在追捕獵物過程中需要根據獵物足跡，習性和環境的各種規律分析出獵物所在位置。
因此邏輯性要強，抽象思維就要強。巨集觀地來說，一個人表達的邏輯性和受教育程度有很大關係。受教育程度越高，接觸到的知識越趨於抽象，對於邏輯和複雜概念的把握能力越強，說話表達的邏輯性就會越強。
2. 閱讀，尤其是慢讀
在教育程度因素固定的情況下，自己吸收學習相對高等和抽象的知識也是重要的提升辦法。比如讀小說和讀哲學著作相比，小說不需要抽象思維，更多培養的是畫面和情緒想象能力;而哲學著作就要求你運用抽象思維。雖然不那麼好玩，但是是必要的提升方式。
遇到抽象思維較多的書，一定要慢慢讀，精讀，甚至時不時地回顧已讀過的章節，重新整理自己的理解。有邏輯的閱讀，是能夠一邊閱讀，一邊在大腦中整理出作者表達意思的大框架出來。
如果你讀完一章忘記一章，最後對邏輯能力的提升也會有限。反過來如果讀完了能夠在即使忘記了細節表達的情況下，根據自己在邏輯上的理解把作者的核心意思闡述清楚，你的鍛鍊就到位了。
3. 寫作
人的表達能力也是一個需要訓練的過程。在自己表達能力有限，思維不夠清晰的情況下，可以先從書面表達開始。書面表達可以給予你足夠的時間思考，讓你仔細琢磨用詞和邏輯嚴密性。你的書面表達可以是有目的性的寫作，比如讀書筆記類的評論;或者是對問題的分析;也可以是一般性的對自己生活體驗和見聞的總結。
我的經驗，光是寫作還不夠，一個更加鍛鍊邏輯思維的環節其實是校對修改。大學時代每次論文寫好之後都會再修訂2-3次，每一次修訂的過程，除了排除錯別字和調整用詞，很大一部分時間就花在了觀察、分析自己的邏輯，以及完善和修改上面。
這樣一個過程不光可以讓你寫出來的東西質量大大提升，還能幫助你培養起對自己邏輯思維能力的熟悉程度，發現自己邏輯上常見的問題和錯誤，進而完善提升。
4. 辯論
進階的提升方式，如果有條件，可以試試看參加辯論比賽。我的經驗裡，這也是一個鍛鍊邏輯思維和邏輯表達的極好方式。一方面，賽前的準備工作就是一個梳理自己邏輯和組織語言的過程;另一方面，臨場的時間壓力也可以提升你的反應速度和信心。
如果沒有辯論活動機會，也可以嘗試在網上利用論壇等互動平臺和他人辯論，不過請記得保持禮貌，尊重和理性。
5. 少說多聽
說話有邏輯的人，不見得一定要時刻話都很多、反應很快。說話有邏輯和反應速度並沒有必然聯絡，所以如果你自己是一個反應速度不太快的人，也不要因此覺得自己就沒法有邏輯地表達。
我自己就是一個反應和邏輯思維都不是特別出色的人，為了避免自己表達有誤，我在與人交往的時候往往會先多聽對方的觀點和表達，培養自己邊聽邊思考的能力，等對方觀點表述完整，我胸有成竹的時候再進行迴應。
另外善於聆聽，也能夠讓你有很多機會去觀察他人講話的邏輯，並且去嘗試模仿。一邊聽，一邊在心裡默默列出對方表達的主要意思，按順序排列，甚至可以嘗試在表述完之後把聽到的東西總結陳述出來。
思維能力的概念
思維能力是指人們採用一定的思維方式對思維材料進行分析、整理、鑑別、消化、綜合等加工改造，能動地透過各種現象把握事物內在實質聯絡，形成新的思想，獲得新的發現，制定出新的決策的能力。所謂思維方式是人們在一定的世界觀、方法論和知識結構的基礎上運用歸納和演繹、分析和綜合等思維工具認識事物、研究問題和處理問題的思維模式。
思維能力是思維潛能素質的外顯活動，是思維器官的機能和屬性，是思維本質力量的表現。主要包括: ***1***感知能力;***2***記憶儲存能力;***3***邏輯加工能力;***4***思維爆發能力;***5***思維的控制和調節能力;***6***思維的想象能力;***7***直覺思維能力;***8***創造性思維能力;***9***表達能力。