關於健身的散文

　　隨著人們生活水平的逐漸提高,健康長壽成為了人們普遍追求的生活目標。有哪些呢?下面小編為你整理了篇，希望你們喜歡!

　　篇1：健身的遐想

　　有的人喜歡晨煉，有的人卻鍾情於晚間跑步。一時間，沉寂的小城湧動起聲勢浩大的晚跑隊伍，公園的一角亮出了一道風景，引起熙來攘往的人群駐足。

　　有的人躍躍欲試，有的人隨之為伍，跑步的“8”字圈越拉越大，跑步者底氣越來越足。我本懶於鍛鍊，熱鬧與健身的魅力卻誘發起我晚跑的樂趣。於是乎攜妻帶友，加入數百號人的跑步隊伍。

　　寒風中，湧動著滴滴汗珠;音樂聲，伴隨著歡快腳步;從穩重的中年到歡樂的少年，同臺演奏著小城和諧的旋律。跑步是一種新生活的境界，跑步是一種新理念的沐浴。跑步，跑出了現代文明氣息;跑步，跑出了強健有力之軀;跑步，跑出了生活的色彩;跑步跑出了生活的情愫……。

　　篇2：健身之路

　　任何一個領導人，在要求別人的時候，一定是自己已經做到了，或者正在堅持做的過程中，否則他的要求就會大打折扣，甚至半路夭折。

　　——題記

　　我們校長是位男士，年輕有為，帥氣幹練，狂愛學習，傾心於分享，關鍵是他那另許多女生都羨慕的胸肌。曾有人玩笑他的胸肌比女生的都大，雖然有點玩笑，倒也不是誇張。校區女同胞偏多，大家平時都疏於鍛鍊，隔三差五的有人小病一下，惹得校長看著自己規劃的校區發展，又看看團隊夥伴的身體素質，終於忍不住下令全員鍛鍊身體。鑑於之前他曾多次建議大家一定要好好鍛鍊身體，最後是無人執行，所以這次就直接下定決心要購買健身器材，以緩解健身房的高額費用帶給團隊夥伴的經濟壓力。

　　他的初心是非常好的，真正是一位把團隊夥伴放在心尖上的領導。那麼問題來了，我們是購買一種健身器材，多數量還是購買多種健身器材呢?

　　其實健身的方式有很多種，旁邊公園有好幾個，還有專門為跑步者建設的跑道，沒有汽車甚至連自行車都沒有，但是知道的人並不多，去跑過的人根本就沒有。同事們有自行車的人也有很多，也不見組織騎車旅遊之類的。隔壁就是健身房，可以免費體驗一次的，至今為止大多數人連免費體驗的機會都沒有用過，也有人辦了會員卡，去的次數屈指可數的。這就不是經濟原因帶來的侷限了。

　　那麼時間呢?對於學校來說，週末比較忙，週二到週五時間都比較充裕的，週一休假，一放假就有人睡上一整天，一天不出門，更別說鍛鍊身體了。平時都不會去，更別說讓大家週末擠擠時間了。

　　想來想去，還是那句話，一個人可以走很快，但是一群人才能走更遠。一群人在一起幹一件事，就像是一個團隊一樣，當你想放棄的時候，發現旁邊的她還在堅持，想想還是在堅持一下吧;累了的時候，有人抱一抱，相互鼓勵一番，繼續起航;煩躁的時候，有人陪著你，一起流汗，一起折騰手上該死的健身器材，一想著尼現在折騰著的都是自己健康結實的身體，就什麼煩惱都沒有了。而且健身的方法真的太多太多了，只要有張床都可以練瑜伽，只要有雙運動鞋就可以跑步，只要有個鏡子都可以練舞，這些身邊隨處可見的器材始終沒有被利用。只因為它們都是分散著單獨的存在著，偶爾一次做得到，天天做就不行了!如果購買多種器材，似乎也就是這樣的結局了!新鮮勁兒過了，健身不再繼續了，器材也就浪費了!

　　鍛鍊，是需要氛圍的，尤其是肌肉不是一天兩天就可以鍛煉出來的，健康不是一次兩次就可以養成的，這是一個持續的長期的戰役，需要搭檔，需要團隊夥伴一起相互鼓勵，相互攜手前行的。對於同同一種器材，大家一起從不會用到熟練使用，到最後通過這一方法鍛鍊好了身體，到後來深刻理解了這一器材帶給我們此生都不會忘記的體驗，這就是一種1米寬1000米深的精神。若干年後，當我們自豪的給別人講曾經一群不懂健身的人變成如今擁有人人都羨慕的身材的時候，順便給他介紹一下他不懂的輔助我們健身的器材，將會是多麼專業的一種體驗啊!

　　其實，健身與健身器材沒有多大的關係，身體是自己的，人是活的，器材是死的，我們身邊可以利用的器材太多了，以致於我們忽略不計了。健康的身體來源於長期的鍛鍊和健康的飲食作息習慣，忘看到這篇文章的人都熱愛自己的身體，選一種你可以堅持下去的健身方法，堅持下去。

　　篇3：日常生活健身談

　　一、對於健康的認識

　　人體處於內、外平衡協調狀態，人體就處於健康狀態。

　　中醫學認為，人體處於陰陽平衡狀態***人體內、外平衡協調狀態***，人體就處於健康狀態。中醫學有許多科學且經得起考驗的論斷，如：“陰平陽祕，精神乃治”，“陰陽離決，精氣乃絕”，“善診者，察色按脈，先別陰陽”，“審查陰陽所在而調之，以平為期”，等等;可見，陰陽平衡協調了，人就健康了。

　　二、日常生活中，有許多健身的方法。

　　不光藥物能健身，凡是能協調人體內、外平衡的方法皆能健身。

　　早晨醒來，先放鬆身體，別動，入靜;繼而，想：東方地平線上，一輪紅日，冉冉升起，火紅火紅的，越來越大;繼而，放射出無限的光芒，天地盡皆光明，自己身體光明、透明、消融在天地之間;再想，無限的光芒慢慢回納到光明的太陽中，太陽又逐漸火紅火紅的，越來越小，越來越紅;太陽慢慢向自己走來，慢慢從自己的臍部移入自己的腹中;太陽火紅火紅的，火熱火熱的，在自己的腹中越來越大，最終大過自己好多好多，自己被包容在火紅的太陽之中;自己慢慢消融在火紅的太陽中，自己融化的無影無蹤，火熱火熱的，處於無限的能量之中，自己輕鬆、充沛、敏捷，其樂無窮，……

　　早晨起來，輕鬆快樂的做家務，把家務做得順序井然;也可扭扭身體，揉揉全身，哼哼歌曲;有時間的話，可以去戶外晨練一會兒;呼吸新鮮的空氣，想想快樂的事兒，……

　　飲食要儘量天然，要多素少葷;飲食要按時按質按量，……

　　勞累之餘，要放鬆身體，聚精會神的去聽歌;想歌詞聽聲音，使自己身心融入其中，自己身心就會輕鬆、快樂、能量無窮，……

　　遇到政治、經濟壓力，遇到家庭內、外的意見分歧，要學會放鬆身心，要學會看輕事情，不往心裡去，等待時間和事態的延續，……

　　晚上的睡眠是最重要的，不管它多難多煩多少事，都要安心睡上八小時，……

　　總之，生活處處能健身，生活處處可健身，……。