夏季要怎樣預防寶寶便祕

　　夏天到來，天氣炎熱，高溫導致體內缺水，沒有及時補充水分寶寶容易便祕!那麼夏季怎麼預防寶寶便祕呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　夏季預防寶寶便祕的方法

　　1、母乳餵養

　　即使寶寶1~2歲，也提倡繼續母乳餵養，母乳中含有棕櫚酸、低聚糖及較多的益生菌，較少發生便祕。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果以及適量的粗糧，並注意少鹽、清淡，減少太油、太鹹的食物，最好不吃辣及重調料口味的食物。

　　2、合理搭配飲食

　　寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。夏季炎熱要儘量避免寶寶過食，或吃脂肪含量多的食物。

　　3、保證寶寶的活動量

　　運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量，比如讓寶寶多爬爬，或扶站，會走的寶寶多走走。

　　4、保證飲水充足

　　一般來說，當食物經過消化進入腸道後，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。每日保證寶寶充足的水分攝入，寶寶代謝旺盛，如果補水不及時，體內就容易缺水。

　　5、幫寶寶養成每日定時排便的習慣

　　訓練寶寶在清晨或進食後半小時定時坐盆，養成每日定時排便的習慣。即使當時寶寶沒有便意，也要坐盆5-10分鐘。養成習慣很重要。當寶寶排便時應儘量減少外界的影響，以免分散注意力。如果寶寶能夠按時排便，應當立即進行鼓勵。

　　6、給寶寶腹部按摩

　　經常給容易便祕的寶寶腹部按摩，對防治便祕可起到輔助作用。每天堅持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，還有助於促進寶寶消化。

　　7、零食選擇

　　如寶寶要吃零食，也儘量給寶寶吃一些改善便祕症狀的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏幹。蘋果、梨等食物，都具有增加腸蠕動的作用。

　　飲食調理很重要

　　寶寶的腸胃需要我們小心呵護，功能性便祕很多是由於飲食不當引起的，飲食調理非常重要。

　　主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經消化後產生的殘渣少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質過高，也容易導致大便乾燥。可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當的時候新增輔食。

　　生活規律定時排便

　　培養寶寶良好的生活習慣，有規律的作息時間，養成定時排便的習慣，也是預防便祕很重要的方法。

　　缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發生便祕。寶寶3個月左右，大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排洩問題，大人最好能及時提醒。

　　運動有益健康

　　適當增加寶寶的活動，運動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產生飢餓感，進食的情況一定不錯，自然排洩也旺盛很多。給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。

　　平時多給孩子吃易於消化的食物，多鼓勵孩子吃飯，少吃零食少吃上火的食物，吃一些富含纖維素豐富的一些食物，吃一些粗糧，來增加腸胃的活性，也要注意奶粉，有的奶粉寶寶喝了是會上火的。適當的時候輔助寶通樂來促進孩子排便，緩解孩子便祕症狀。