懷孕晚期吃什麼蔬菜好
適合懷孕晚期吃的蔬菜
香菇益氣補飢，健脾利溼，清熱排膿!
金針菇有益於胎兒的智力發育，幫助消化，預防便祕!
綠豆芽情書解熱，調和五臟，通經絡，解熱毒!
黃豆芽利尿解毒，減少體內乳酸堆積，消除疲勞!
胡蘿蔔滋肝，名目，養血!
扁豆調和臟腑，安養精神，益氣健脾，利水消腫!
孕晚期應該吃什麼食物
1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。
2、 多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加面板的彈性。
3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、吃一些動物的內臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機鹽和維生素的需要。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。
6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
7. 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。
孕晚期飲食上要注意：不要過多攝入碳水化合物***主食***和飽和脂肪***例如奶油、油炸食品***，避免胎兒過大。可以多吃一些優質蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。
孕晚期食譜推薦
1、木耳紅棗湯
紅棗當中含有豐富的維生素P，它可以幫助改善身體的微迴圈，調節身體的代謝，有助於增強準媽媽的免疫力，由於分娩的時候準媽媽的身體會流失大量的血液，紅棗又有著極好的補血養氣之功效，所以，孕晚期多吃紅棗，對孕期補血、輔助順產非常有幫助。紅棗與木耳組合，補血益氣效果更佳。
準備適量的紅棗和木耳***黑木耳為主***、適量的清水和冰糖，將紅棗去核後，清洗乾淨，先用水泡一會兒，黑木耳泡發後，去根清洗乾淨，鍋中放入適量的清水，將清洗好的紅棗與木耳、冰糖一同倒入鍋中，大火煮開，再轉入小火燉上二十分鐘，放涼後即可飲用了。臨近分娩的準媽媽們常吃木耳紅棗湯，對順產非常有益處。
2、橙汁蜂蜜飲
孕晚期準媽媽們除了正餐之外，還可以新增點小飲品，自制的飲品最營養健康了，喜歡喝飲品的準媽媽們不妨來試試橙汁蜂蜜飲吧，非常酸甜可口，不僅會令你胃口大開，而且有助於促進順利分娩喔!
蜂蜜營養價值非常豐富，其中富含多種維生素和礦物質，孕晚期的準媽媽們每天喝上一點蜂蜜，尤其是臨產前的幾天喝些蜂蜜，對順產有極大的幫助作用。
準備一個橙子和適量的蜂蜜以及清水，將橙子清洗乾淨，去皮後，切成小塊，放入榨汁機內，加入適量的清水，榨成橙汁，隨後加入少許蜂蜜調味飲用。是準媽媽每餐後極佳的飲品選擇。此飲品熱量較低，又少脂肪，搭配小點心構成一餐，還可預防孕晚期的準媽媽吃得過胖喔，既保證了充足的營養，又控制了體重，對順產也有幫助，快快喝起來吧!
3、蔥油拌麵
孕晚期準媽媽們可以多吃一些容易消化吸收的飯菜，麵條易於消化吸收，煮沸後的麵條更可以極好地保護腸胃，喜歡吃麵條的準媽媽們孕晚期可以有節制地吃，對於順產小寶寶也十分有幫助喔!來試試蔥油拌麵吧，香濃美味又不失營養，非常適合孕晚期的你食用。
準備適量的麵條、兩根蔥、適量油、生抽、食醋、食用鹽等，將蔥清洗乾淨，切成蔥花，放入小碗中備用;鍋中熱油，將油燒至七八分熟的樣子，再將油淋在蔥花上;向蔥花中倒入生抽和食醋，攪拌均勻;鍋中燒開水，將麵條下鍋，一邊煮一邊用筷子攪拌，避免麵條打坨，煮好麵條後撈起來，將水分瀝乾;再灑上先前做好的蔥油攪拌後，即可食用了。