寶寶秋季粥譜

　　秋季，天氣涼爽，寶寶的胃口在經歷了夏季的炎熱後，隨之好了起來。下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　蘋果粥：熟蘋果有收斂的作用，可輔助緩解腹瀉，對輕度消化功能紊亂者可起到調理作用。蘋果富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E等，以及鈣、鉀、鋅、磷等，還能促進腸道內鉛、汞、錳的排除，蘋果中的蘋果酚有抗氧化作用。蘋果與大米、小米或玉米渣煮在一起，既可作為輔助食品的一部分，又可以調理脾胃，可謂一舉兩得。

　　山藥小米粥：山藥可調理脾胃虛熱、洩瀉，調補脾胃，與小米同煮，共同起到補虛健脾的作用。

　　山藥蘋果粥：小米或大米與山藥和蘋果一起煮粥，既可以補充營養，又能調補脾胃、調理胃腸道功能的紊亂，且味道甜美，寶寶一般都愛吃。

　　山藥大棗粥：大棗營養豐富，能補益脾胃、養血安神，含有糖類、果膠、有機酸類等多種成分及一些微量元素。經常適量吃些大棗有利於寶寶提高免疫力、增強體質，對預防貧血也有一定幫助;而山藥則有健脾補肺、調理脾胃虛弱洩瀉、協助改善食慾，與各種糧食一起煮粥可起到培補脾胃和改善營養的作用。

　　山藥薏米仁粥：薏米為藥食兩用穀類，它有清肺除熱、健脾止瀉的功效，與山藥及一到兩種穀物同煮，有利增強脾胃虛弱功能，媽媽們可以間斷地給寶寶煮些山藥薏米仁粥吃。

　　寶寶秋季飲食注意事項：

　　秋天是個正值氣溫由暖轉冷的季節，也是寶寶戶外鍛鍊增強體質的最佳時機，同時要配合飲食上的調理，確保家長幫助寶寶開心度過嚴寒冬季，下面小編介紹幾種寶寶飲食的注意事項：

　　注意事項一：飲食飲水防秋燥

　　秋季天乾物燥，飲食不當很容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、面板乾燥等上火現象，因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時為寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

　　注意事項二：冷飲西瓜需慎食

　　秋季寶寶易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。

　　秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

　　注意事項三：秋季飲食防感冒

　　溫馨提示：秋季飲食宜減辛增酸，以養肝氣，才不至於“肝氣犯肺”。因秋氣燥，容易有咳嗽少痰、咽乾不適、鼻燥口乾、手腳心熱等症狀，所以要滋陰潤肺，要多喝水且宜食麻***芝麻***以潤其燥，禁冷飲及穿寒溼內衣。