預防乳腺癌怎樣預防

　　乳腺癌是女性健康的第一殺手，為了遠離癌症，女性朋友一定要呵護乳房健康!你知道如何預防乳腺癌呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　預防乳腺癌的方法

　　1、讓身體動起來

　　運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。研究表明，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37%。

　　2、瞭解家族病史

　　在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那麼你患病的機率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那麼你得乳腺癌的機率是別人的5倍。

　　3、戒菸戒酒

　　人體內有一種可以減少菸草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸菸，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒菸戒酒是很重要的。

　　4、每晚睡眠時間至少保證6小時以上

　　美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。

　　5、做做家務

　　在家適當做做體力活是預防乳腺癌最有效的方式。

　　6、不亂吃減肥藥

　　大多數的減肥藥減肥原理都是讓人體脫水，長期服用不僅不會減肥還會導致內分泌紊亂，醫學上通常認為黃體素分泌減少，雌激素相對增多，催乳素升高會導致乳腺間質的良性增生，增加癌變的風險。

　　乳腺癌早期症狀

　　1、腫塊

　　對於成年婦女來說，一旦發現乳腺中有能觸及得到的任何腫塊，必須予以重視，以排除癌的可能性。

　　乳腺癌的生長速度一般較慢，但又有快有慢，在妊娠期或哺乳期生長就較迅速。腫塊也有大有小，愈小則轉移的機會也愈少，而治癒的機會則越多。所以，女同胞們在檢查乳房時必須仔細，以防遺漏。腫塊的形態多呈不規則而偏於圓形或長圓形，與正常組織分界不清，質硬。早期乳腺癌的腫塊，用手指可以自由推動，但如果它已侵犯到胸大肌或胸壁時，則推動要受到限制。

　　2、疼痛感

　　大多數患者開始並無疼痛感覺，只有少數患者有不同程度的區域性疼痛，主要是有隱痛，鈍痛、牽拉痛或針刺樣痛，多為陣發性，只有在晚期才出現持續性疼痛。

　　3、區域性面板改變

　　當癌組織侵犯面板時，可使面板區域性下陷，形成所謂的“酒窩”症狀;當癌組織侵犯周圍皮下組織時，可產生皮下小結節，小結節融合後便稱為“鎧甲樣癌”;當癌侵犯面板並使面板破潰後，則形成潰瘍。

　　4、乳頭改變

　　乳頭主要有兩方面的改變，一是乳頭回縮，加深，固定不動，或者略有抬高;二是乳頭溢液，可溢位純血性、漿液血性、乳樣或水樣液。

　　5、乳房輪廓的改變

　　正常乳腺具有完整的弧形輪廓，若此種弧形出現任何缺損或異常，如面板某處隆起或凹陷，可能是早乳腺癌的表現。