秋季氣候對人體有哪些影響
很多人的身體都是受氣候的影響而發生變化的，特別是在換季的時候很多人的身體都有些不適應，秋季最常見的就是感冒和咳嗽了。下面是小編分享的秋季氣候對人體的影響，一起來看看吧。
秋季氣候對人體的影響
1、對面板的影響
面板位於人的體表，與外界空氣氣候直接接觸，秋天氣候乾燥對人體最直接的影響就是面板，特別是直接暴露於空氣的面板，氣候的乾燥會使這些部位通過毛孔對外呼吸時，水分散失，從而乾燥，有的會引起騷氧，甚至開裂。
建議：做好面板的補水保溼工作，洗澡後塗抹身體乳，洗臉後進行臉部保養等。
2、對口鼻粘膜的影響
除了對面板的影響，乾燥的氣候還會對嘴脣，以及鼻粘膜產生印象，嘴脣暴露在外，比較柔嫩，當秋燥襲來時嘴脣易開裂。而且空氣乾燥，鼻子是肺的門戶，由於肺部不停的呼氣吸氣，在撥出時帶走了鼻粘膜的水分，鼻粘膜輕微乾燥，人不會有什麼感覺，但是嚴重缺水乾燥時，會出現鼻子發乾，發癢等情況，比較嚴重時會引起鼻粘膜的小血管破裂，導致出血。
建議：多喝水，給嘴脣塗抹潤脣膏，一般秋天每天攝入2000毫升水為最佳。
3、對血脈的影響
人的血管是具有彈性的，同時也是可以調節的，血管的收縮舒張與多種因素有關，夏天溫度高，血管擴張，溫度低，血管收縮，秋天是由夏季往冬季過度的一個階段，所的血脈逐漸收縮，以抵禦冬季的嚴寒，血管漸漸收縮時，血流量也會相對減少，這樣面板得到血液的濡養會減弱。
建議：初秋可以適當“秋凍”，當天氣逐漸寒冷，進入深秋後，注意新增衣物，做好保暖工作。
4、對肺的影響
秋天氣候乾燥，人的內臟也會因此而受到影響，其中對肺部的影響最直接，《黃帝內經》中記載“秋氣通於肺”，“西方白色，入通於肺”，西方白色，可以至秋天的天氣，秋天主收，肺主肅降，肅降也有下降以及從外往裡收的意思，所以，秋天天氣與肺的關係十分密切;古代醫學家發現，每到秋季，氣候乾燥之時，有的人就會出現口乾咽乾，脣裂鼻出血，咳嗽等一系列陰液損耗的症狀，一般都是屬於肺的變化，因此，秋氣通於肺。
建議：秋季可以對食用一些甘潤補肺，潤燥的食物，蜂蜜，蘋果，梨子，葡萄，百合，海蔘，柿子等都是補陰潤燥的食品。
秋季的養生方法
1、秋天氣溫漸低而氣壓漸高，人體出汗減少，血液流向體表不如夏日那麼盛，但脈管仍帶有擴張的餘勢，故秋季正常脈表現為輕虛而微浮，似羽毛狀。
2、秋季空氣乾燥，可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低並易產生微小的裂口，纖毛活動減少，使排出異物的功能減退;呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能。
3、秋季易發疾病，如急性胰腺炎、鳳溼熱、哮喘、慢性腎炎、感冒等。
4、秋季冷空氣活躍，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結石絞痛等病發作。
5、秋季氣候易誘使人精神及情緒上的波動，表現為乏力、不愉快、不想工作、失眠、頭痛和易激動等。尤其在天氣變化前數小時中，上述症狀更易發生。
秋季養生小常識
1、養肺先要寧心神
秋季開始，自然界的萬物開始沉寂，因為這個原因，從而導致我們在這個季節中經常感到憂鬱。如果再去想一些傷感的事，那麼將使我們的心情一直處於悲傷期，身體也會受到影響，導致呼吸不暢。所以，在這個季節中，我們無論遇到什麼事，都要以積極樂觀的態度去面對，讓自己的心情舒暢，呼吸健康。
通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外洩，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。
2、起居有度適秋涼
秋季的天氣大多是涼爽為主，雖然有些時候會陰雨綿綿，但總體來說還是屬於天高無雲的清爽天氣。有些人們即使在這麼好的天氣裡還是習慣性地賴床不起，每天都到中午才慢慢從床上爬起來，晚上再熬夜到凌晨兩三點。這樣的生活習慣是非常不好的，在秋季涼爽的天氣中，我們應該早睡早起，每天多鍛鍊鍛鍊，對身體很有好處。
因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都彙集於背部，如果邪風侵入，容易中風。
3、秋補宜滋陰潤燥
中國民間自古就有“貼秋膘”的習俗，每至立秋，家家戶戶就開始“食肉進補”。對此，在飲食調養方面，要按照《內經》提出的“秋冬養陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。
可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便洩瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應先調理脾胃功能，在脾胃功能恢復後，再少吃一點滋陰食品和藥膳。
因為秋季的天氣大多清爽，所以這個季節是一年之中戶外運動最好的季節。無論在什麼年齡段的人們，早上起來後，最好都能運動運動。
但在運動的同時，也要注意運動量不要過大，適宜的出點汗就好，切忌劇烈運動導致大量出汗。同時，也要根據自己的身體狀況合理地選擇運動專案。
4、飲食應少辛增酸
秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫認為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除“少辛”
之外，在秋天還要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺火的侵入。
根據中醫營養學的這一原則，在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋天要適當多吃酸的食物，從而達到養肺同時養肝的目的。
目前南方不少地區仍然是溼熱天氣，導致人體脾胃內虛，抵抗力下降。這時如果吃些性溫的食物，尤其是粳米或糯米，對健脾胃、補中氣均有極好的功效。藥典古籍，如《本草經疏》、《隨息居飲食譜》及《金匱要略》等，均對此論有記載，並且對其功效讚譽有加。
5、飲食平衡防秋燥
傳統養生文化認為：以形補形，以物補物。就是吃什麼補什麼。那麼秋季就應吃肺補肺，但肺的功能太強，就很容易傷肝。再加上秋季本身就是肺的當令季節，如果再過補，身體的平衡就會被破壞。
《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”為緩解“秋燥”，飲食方面應以滋陰潤肺為宜。更有人主張入秋應當食用糯米阿膠粥***阿膠搭配糯米***以滋陰潤燥。
總之，秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，儘量少吃生冷的食物，少吃動物內臟。