渾身關節痠痛是怎麼回事

　　不少人都會有過渾身關節痠痛的經歷，其實導致渾身關節痠痛的原因有很多種，以下我們就一起來看看到底是哪些因素會導致全身痠痛，讓你真正瞭解全身痠痛是怎麼回事?從而能更好地針對渾身關節痠痛的原因進行調理治療。

　　導致全身痠痛的原因都有哪些：

　　1.風溼、感冒

　　輕微的風溼以及感冒同樣會導致出現渾身關節痠痛的現象出現。因此出現全身痠痛的情況時，我們應該多關注這兩方面。引起的輕微的渾身痠痛。

　　2.血液迴圈不好

　　如果人體中血液迴圈不良的話，就會導致血液缺氧，如果人體組織得不到充足的氧氣勢必會出現渾身關節痠痛的情況，如果嚴重的話還會導致組織細胞壞死。

　　3.過度勞累

　　對於這個問題，專家指出還有一部分原因是過度勞累所引起。比如過度運動、過度勞累等，這些都會導致的血液中乳酸增多，從而讓我們出現渾身痠痛的情況。

　　4.缺乏營養

         全身痠痛是怎麼回事?如果我們人體中缺乏一些營養物質的話，同樣會導致出現全身的痠痛。最為常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等等。

　　5.長時間保持一個姿勢，不鍛鍊會引起渾身痠痛。

　　如果自己感覺經常毫無原因***如過勞，睡眠不足，天氣悶熱，飢餓等***的軟弱無力時，一方面要及時就診，把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫生。另一方面不要過於緊張，因為病態的乏力，必然伴有其它的不適。重要的是需與醫生很好地合作，做各種必要的血液化驗及其它檢查，以及早查明病情，及時治療。

        預防渾身關節痠痛的辦法：

　　冬季注意保暖，選擇穿裙子裸露雙腿，寒邪就會乘虛而入，影響關節健康。不注意保暖不僅容易引起關節病變，還會影響月經和胃腸。很多人選擇冬季泡腳，也是為了驅寒保暖，防止病邪傷身。為了減少關節疾病的發生，還是應多穿衣服，做好全身及足部保暖。

　　從預防角度而言，在飲食、起居、鍛鍊方面注意保養，對疾病會有很好的防治作用。樊永平教授說，預防風溼性關節炎，飲食上要適當進補，但進補要因人而異。大魚大肉並不適合所有的人，根據體質進補才是正確的選擇。手腳冰涼的人可以食用一些溫熱的食物，如羊肉等。睡覺前可以飲用一些紅酒、熱黃酒等。腳涼的人還可以選擇晚上泡腳。如果已經出現關節疼痛，泡腳時可新增一些中藥，最好用方便二次加熱的金屬盆，以便反覆加熱使用。起居方面應順應季節特點，做到早睡晚起。

　　至於鍛鍊方面，中醫講，“冬三月此為閉藏”。閉藏是指陽氣閉藏，陽氣此時處於收藏的狀態，所以不主張出門。“水冰地坼，勿擾乎陽”。意思是，寒冷的冬季不要擾動陽氣。人一旦活動，陽氣就會外洩，陽氣外洩就違反了閉藏的原則，所以要深居簡出，儘量呆在室內，避免接觸外面寒冷的氣候。但深居簡出並不是不能鍛鍊，室內也可以做相應的鍛鍊，使用室內健身器材鍛鍊、做操、練八段錦等都是很好的選擇，但要注意適度。需要提醒的是，冬泳對關節也會有損傷，所以要選擇正確的鍛鍊方式。