冬天手腳乾裂的原因

　　天氣寒冷乾燥季節，面板容易缺水，尤其是冬季，有哪些呢？本文是小編整理的，歡迎閱讀。

　　

　　手腳乾裂，其產生的原因是多方面的。遺傳、自身體質等都是其產生的重要因素。季節也是它產生的一個不可忽視的重要原因，冬季氣候寒冷乾燥，手腳的皮脂腺分泌很少，分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散發，面板就會失去彈性而變得粗糙，時間一長，就發生乾裂。另外，手腳乾裂的產生還與所從事的工作有很大的關係，一般說來，從事戶外作業的人員及經常從事家務勞動的家庭主婦容易發生。

　　***1***缺少維生素E。

　　***2***氣候寒冷乾燥。

　　***3***冬季新鮮蔬菜水果攝取量相對減少。

　　***4***少著水。

　　營養因素

　　缺少維生素A、維生素E都可導致手裂。可以多喝些開水，果汁飲料、牛奶、豆漿等流質，以養陰潤燥。彌補損失的水分。

　　溼疹

　　溼疹可致手裂。

　　真菌感染

　　角化增厚型手癬***鵝掌風***的症狀表現亦為手裂。

　　手足皸裂的發生與區域性面板的解剖生理學特點及多種外在因素有關，也與全身狀況有一定關係。手足解剖生理特點是手掌及足跟等處角質層極厚，可多達100餘層，角質細胞排列不規則，並且這些部位無毛囊和皮脂腺，就使區域性面板水分的保持，皮脂對面板的濡潤受到一定限制，當外界各種因素影響時，容易發生面板皸裂。

　　手腳乾裂，作為一種常見的面板病，它雖然對人體不會產生致命性的危害後果，但卻給人們的生活、工作、學習帶來諸多不便，有時還給人們心理上帶來一定的影響，所以做好疾病防治很重要。

　　如何預防手腳乾裂

　　1、天冷手腳要防寒

　　寒冷乾燥是導致手腳乾裂的主要原因。在嚴寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身戴。對於有手腳乾裂的人來講，做好足部保暖也很重要，冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當做些戶外運動，如晨跑、太極拳等。還可以經常摩擦手部面板，活動手足部關節，促進血液迴圈，增強耐寒能力。

　　2、幹活時戴上手套

　　化學物質對面板具有較強的刺激作用，也是手腳乾裂的誘因之一。在刷碗和洗衣服時，由於清潔劑化學成分高、鹼性大，對手的傷害很大。常接觸水，雙手在水的長期浸泡下，角質容易丟失油脂，乾燥後發生皸裂。戴上手套可以避免洗滌劑與雙手面板直接接觸，對護手極為有利。對於戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者，工作時一定要戴上手套，不要直接接觸刺激面板的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，否則會傷害面板的角質層，使雙手出現乾裂。

　　3、洗手洗腳要講究

　　對手腳乾裂患者來講，一定要科學地洗手洗腳。一是忌用鹼性強的洗滌劑和肥皂，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分。二是忌頻繁洗手，過度洗滌會將面板表面正常分泌的油脂徹底洗去。三是忌水溫過高，洗手時最佳水溫應在20℃至25℃之間。

　　4、飲食合理可預防

　　日常飲食調理很重要，維生素A有促使上皮生長、保護面板、防止乾裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、牛奶，多吃水果對防治手腳乾裂也有效。還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕面板乾燥及乾裂。

　　5、護理手腳要科學

　　冬季對手腳的特殊護理也很重要。一是睡前護理，對手腳乾裂者來說，除做好以上生活細節外，還要對手足做些睡前護理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過燙，擦乾後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10至20分鐘的按摩，加速血液迴圈，促進皮脂腺分泌。手腳乾裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗後剪去“老皮”，再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏***如凡士林軟膏***等，並稍加按摩以使區域性面板溼潤柔軟，並穿襪子睡覺。經常做這樣的護理，手足部的面板就會得到很大的改善。二是要做好“酸性護理”，手部面板需要酸性保護，最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下，每天一次，可以使面板表面形成一層酸性保護膜，對手能起到很好的保護作用。

　　怎麼預防和治療手裂

　　1、預防：***1***多吃點蔬菜;多吃點補充水分的食品。***2***注意營養的搭配;***3***多晒點太陽。沒多大的事情,我以前也有過,現在注意後,好多了

　　2、治療：

　　***1***韭菜汁治手脫皮：取鮮韭菜一把，洗淨搗成泥，用紗布包好，擰出其汁，加入適量的紅白糖，每日服一次，一般連服四次可愈。

　　***2***黃蠟油治手腳裂：香油100g、黃蠟***中藥店可買到***20至30g，用火將香油熱熬放黃蠟，待黃蠟熔化即成。用法：先用溫熱水泡洗手***腳***部10至15分鐘，待手***腳***泡透擦乾，擦蠟油於患處，用火烤乾當時就有舒適感，每日兩次，一週即愈。

　　***3***麥秸根治手腳乾裂：取麥秸切成十釐米長的小段，清晨取一把，用清水浸泡一天，晚上在火上煮約十分鐘後浸泡手或腳，三天換一次水和麥秸，一週見效。

　　***4***柏樹枝葉治指掌脫皮：用鮮柏樹枝葉加水煮沸，浸泡患掌療效很好。

　　***5***黑雲豆煮食治手裂脫皮：將70克純黑雲豆用火煮爛，連湯帶豆食用，每日二次，食用五千克為一個療程。一個療程後停食此方半個月，共三個療程後即可治好手裂脫皮病症。

　　***6***橘皮可治手足乾裂：桔子皮二三個或更多，放入鍋或盆裡加水煎二至五分鐘後，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天最少要洗一次，連洗多天，就有明顯的效果。

　　***7*** "創可貼"止血膏布有止血護創之功能，先用溫水將腳洗淨擦乾，然後用"創可貼"止血膏市對準裂口貼上，數天後果然見效，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復正常。待皸裂再次發生時，繼續以此法治之。數年來，白覺用此法治足部皸裂效果不錯。不妨一試。

　　***8***於晚將裂口拉緊貼上，次日便見癒合，效果靈驗。

　　***9***用"洗面奶"潤膚：每天早晨，用洗面奶少許擦並輕輕揉搓，晚上睡覺前用溫水洗，每天堅持必收顯效。

　　***10***每到夏天，用自己的額頭汗擦抹易乾裂處三四十次。

　　***11***用牙膏，只擦了一次裂口就不疼了，不妨試試。

　　***12***每天喝一杯果汁水。

　　***13***芥末治裂口：用40C左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然後擦乾;用溫水調好芥末，漿糊狀，不要太稀，用手抹在患處;穿上襪子，以保清潔;第二天再用溫水洗腳，再抹，2一3次即愈。

　　***14***醋治手腳裂：買一斤醋，放在鐵鍋裡煮，開鍋後五分鐘，把醋倒在盆裡，待溫後把手腳泡在醋裡10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。果然兩個療程後，我的病徹底好了，至今已有10多年不裂口了。

　　***15***面塊能治腳乾裂 ：把面塊在腳跟上搓後又把面塊薄薄也糊在腳跟上一層，用塑料膜包上，穿上襪子，果然一夜末疼，白天也未疼。

　　***16***剩茶水可治手足裂：將喝過的剩茶水，在睡覺前兌些熱水泡洗手足約十分鐘，堅持了一週後，手足面板漸漸光滑了，裂口也漸漸癒合。十來天后，效果真的很明顯。

　　***17***維生素E可治手腳乾裂：把維生素E丸，用針扎一個眼，把油擠患處塗抹***一個丸可用多次***，每次洗過手抹，癒合後也要常抹，不再犯。

　　***18***用蜂蜜揉搓可治手皸裂：每日早飯後，雙手洗淨擦乾，將蜂蜜塗於手心手背指甲縫，並用小毛巾揉搓5一10分鐘，雙手暖乎乎的。晚間睡覺前洗完手，再用上述辦法雙手塗蜂蜜揉搓一次。我的雙手指甲縫裂的如刀割痛，用此法已治好。

　　***19***棗糊可治手腳裂：把數枚大棗去掉皮核，溫水洗淨後，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，塗抹於裂口處，輕的一般2一3次即愈。

　　***20***蘋果皮治足跟乾裂：用削蘋果剩下的果皮來搓擦足跟患病處，只搓擦了三次足跟乾裂處就癒合光滑了。

　　***21***香焦治面板皸裂：選熟透的、皮發黑的香蕉一個，放火爐旁烤熱、用香蕉皮內皮擦患處，並摩擦一會兒，堅持3一5天，每天擦一、二次，可以促使皸裂面板很快癒合。

　　***22***桔子皮治手腳乾裂：將新鮮的桔子皮汁，塗擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口癒合。還可將晾乾的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。但要經常使用，最好連續兩週。

　　***23***蔬菜水洗腳可治乾裂：將萊幫菜葉及水果皮煮沸，晾到適溫後洗腳，每次洗30分鐘左右，每天1次，1個月左右，腳光滑無痛。這些年我多次使用效果很好。

　　***24***牛奶治腳裂：用鮮牛奶在洗過的腳跟處擦抹，果然見效，腳跟面板柔軟、光滑了，腳墊柔軟了，裂口也癒合了。

　　***25***米醋泡蒜瓣治手腳裂口：用醋泡蒜瓣擦手腳，手腳逐漸不裂口，面板也光滑了。

　　***26***最簡單而且便宜的是搽甘油或含甘油成份多的護手霜。平時勤擦,尤其是睡前,要多

　　搽些,然後雙手互相搓揉,多搓一會兒,有條件帶副手套***不用太厚,但有點透氣***再睡下.堅持一段時間試試.

　　***27***冬天注意保暖，可以用凡士林外塗在面板上，對乾裂面板特別有效。凡士林在各大藥房有售。

　　***28***用蛋黃油擦拭會明顯改善：取雞蛋***要蛋黃不要蛋白約20斤，用鍋子來煎，不能放油，用小小火慢慢煎，一直煎到焦，鍋底下就有蛋黃油。每天擦拭不再乾裂，效果很好。

　　***29***護手油：50克芝麻油或色拉油，30克蜂蜜，1只雞蛋清，混合調勻，把雙手浸泡其中10分鐘左右。然後，將手沖洗乾淨，即可獲得滿意的滋養效果。用剩的護手油可裝在玻璃瓶內，置於冰箱，隔兩日再浸泡1次。每週調配1次護手油，堅持護理1個月，你的雙手就會明顯潤滑許多。

　　***30***養手膏：取半條黃瓜搗爛濾汁，在黃瓜汁里加入1只雞蛋1湯匙橄欖油，攪勻。晚上入睡前塗在手背上，然後戴上手套，以免弄髒床褥。第二天清晨起床後，將雙手沖洗乾淨，塗上潤手霜。用養手膏護理過的手，面板馬上變得細膩光滑。

　　C、護手八要方

　　1、常備潤手霜，每次洗手後及時塗上它，可補充水分及養分。另外，選潤手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細紋，宜選用一些性質較溫和、含甘油、礦物質的潤手霜;如果肌膚出現瘙癢、脫屑狀況，則屬敏感乾性肌膚，宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤劑的潤手霜。

　　2、為雙手選定幾副專用的手套，在提過重的東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套;接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉液之類時，須戴橡膠手套;寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套。

　　3、用浸過清潔劑的抹布做完家務後，需用檸檬水或食醋水把手洗淨，以去除殘留在肌膚表面的清潔劑裡的鹼性物質，然後抹上潤手霜。

　　4、看電視或閒暇時，不妨做一些簡單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動作，讓手指一屈一張地反覆活動，可以鍛鍊手部關節，健美手形。

　　5、調理好日常飲食。平日應充分攝取富含維生素A、E及鋅、硒的食物，如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產品、杏仁、胡蘿蔔等，以避免肌膚乾燥。此外，還應注意鈣、銅等營養素的攝入，因為身體一旦缺鈣、缺銅，會引起指甲無華、脆弱易折斷，影響雙手健美。鈣含量高的食品有：奶類、豆類製品、海產品、綠色蔬果;富含銅的食品有：動物肝臟、貝類、硬果類、豆類製品及深色蔬果。

 

　　6、定時按摩雙手，以促進血液迴圈，防止手部浮腫。按摩時最好塗上按摩膏或橄欖油，方法為：以一手拇指和食指抓住另一手的手指兩側，輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替進行。