大腿老抽筋是怎麼回事

　　很多人都有過抽筋的經歷，但是很多朋友都不知道“抽筋”是怎麼回事?現在小編就來給大家科普一下。

　　其實，“抽筋”在醫學上稱為“肌肉痙攣”，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。

　　大腿老抽筋的原因：

　　1、低鈣血癥，這是大家最容易想到的原因，當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。

　　2、劇烈運動，在足球比賽過程中，經常能看到運動員抽筋。這是因為劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快。放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調。同時運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉區域性的血液迴圈不好，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　3、疲勞過度，白天腿部的運動量過大造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它可以刺激引起小腿抽筋。

　　4、寒冷刺激，夜間睡眠時，腳和腿部著涼也可以引起腿部肌肉痙攣。

　　5、睡眠壓迫，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於緊張狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

　　6、血流因素，腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，如果睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

　　大腿老抽筋的預防方法：

　　時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，如果還無改善，就應該到醫院檢查治療。

　　預防和治療低鈣引起的抽筋，主要是膳食要選用含鈣量高而又有益於營養的食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆製品或海帶等也可以補充鈣質。缺鈣嚴重者可在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸等含鈣藥物，同時注意多吃一些含維生素D的食品。

　　另外靠運動補鈣效果比藥物更有效，補鈣最有效的運動方式是有氧運動，但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋也有可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症，下肢動脈硬化閉塞症是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期症狀是間歇性跛行，也會出現腿抽筋現象。