怎麼做出好吃的方便麵

  方便麵是通過對切絲出來的麵條通過蒸煮、油炸,讓麵條形狀固定***一般長方形或圓形***,食用前以開水沖泡,並開水溶解調味料,並將麵條加熱沖泡開,在規定分鐘***不超過6min***內便可食用的即食品。下面就由小編來給大家介紹,歡迎大家閱讀參考!

  做法一、煮泡麵

  食材:方便麵餅1個,香菇50g,西蘭花100g,胡蘿蔔50g,雞蛋1個,油、鹽、蒜、開水、蠔油、雞精各適量

  做法:

  1.香菇洗淨切花刀。

  2.鍋裡倒入油,放入蒜粒爆香,放入西蘭花翻炒。

  3.加入開水,放入香菇,放入方便麵餅。

  4.加入鹽、生抽、蠔油,關火加入雞精。

  5.鍋裡倒入少量油,打入雞蛋,加上少量鹽。

  6.將昨天做的雞塊加熱一下,將各種食材擺好。

  做法二、鮮蝦雲吞麵

  食材:方便麵、餛飩、大蝦、油菜、紫菜、香菇、海米、高湯***骨頭湯、雞湯均可***、香蔥、鹽、雞粉、胡椒粉、香油

  做法:

  1.將大蝦去皮、去頭、去除腸線,保留尾部。

  2.油菜取油菜心洗淨,香菇泡發,有心情的可以做個十字花刀,香蔥洗淨後切末。

  3.湯鍋,放入適量清水燒開,放餛飩煮熟後撈出,下方便麵,稍煮一下就可以先撈出了,由於現在是夏天,煮好的麵條可以過一下水。

  4.如果有高湯的話,味道會更好,沒有高湯就用剛才煮麵的湯就可以了。

  5.燒開後放入蝦仁,再加入香菇,海米,紫菜,油菜,再加入胡椒粉,鹽,雞粉,香油調味,最後將餛飩和麵條放入調好味的湯中,撒上香蔥末即可。

  做法三、炒方便麵

  食材:方便麵一包,綠豆芽100g,捲心菜100g,胡蘿蔔50g,雞蛋一個,青蒜幾根,花生油、蔥段、薑片各少許

  做法:

  1.鍋裡熱少許油,打入一個雞蛋,翻炒至稍凝固,盛出,不要炒過。

  2.再放少許油,放蔥姜熗鍋,放入綠豆芽,切絲的捲心菜和胡蘿蔔翻炒均勻,倒入開水。

  3.放入麵餅和調料拌勻,蓋蓋燜5分鐘,然後大火翻炒收汁。

  4.倒入炒好的雞蛋,拌勻。加青蒜關火拌勻即可。

  做法四、方便餛飩麵

  食材:方便麵1袋,速凍餛飩、火腿腸、菠菜各適量

  做法:

  1.任意自己喜歡口味的方便麵一包,冷凍小餛飩若干,青菜少許。

  2.方便麵用開水先泡一下,把水倒掉。

  3.先煮熟餛飩,再把方便麵放進去。

  4.加入調料,放入洗好的菠菜。

  5.再加入切好的火腿片煮熟即可。

  做法五、蛋包面

  食材:方便麵2包,雞蛋2只,油、鹽、方便麵調味包各適量

  做法:

  1.雞蛋打進大碗裡,加半茶匙鹽,用筷子攪拌成蛋液。

  2.鍋裡放少許油,倒入一半蛋液,攤成蛋餅狀,小火煎制,蛋餅兩面金黃熟透裝盤待用。

  3.鍋裡放適量清水,大火燒開,再把麵餅放進鍋中,煮至麵餅自然化開變軟即可撈起。

  4.倒適量方便麵的調味包,用筷子拌勻。

  5.用筷子夾起適量麵條放到蛋餅一半的位置上。

  6.把另一邊的蛋餅蓋合在面上即可,有番茄醬的可再加少許番茄醬食用。

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  經常吃方便麵好不好

  方便麵是經過油炸後乾燥密封包裝而成。儘管現在很多方便麵都號稱不是油炸的,但多少都會含有食用油,因此,放置的時間一長,方便麵之中的油脂就會被空氣氧化分解,生成有毒的醛類過氧化物。

  吃了這種油已變質的方便麵,會給你帶來意想不到的麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。放在辦公桌裡的方便麵經常會超過了保質期而你還沒有注意,誤食之後麻煩就大了。

  另外,方便麵的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長,也有被細菌、毒物汙染的可能。

  因此,方便麵的衛生不容忽視。一般要根據需要量來決定購買數量,一次不宜存放過多,存放的時間不宜太長,要選購包裝完好、商標明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被汙染,又會加速方便麵氧化變質的速度。

  即便是包裝完整的,食用前也要檢查一下,除要注意是否過期以外,還要看看麵餅的質量,如果發現麵餅的表面變色、生有黴菌、有蟲蛀痕跡時,說明面已經變質,不能再吃了。

  如果聞到有"哈喇"味,***有辣味或其他異味的時候,說明油已經變質了,也不能食用了。

  即使是新鮮的方便麵,如果長期用來替代主食,而不新增任何其他食品,就很容易導致人體營養缺乏,對健康極為不利。

  人體的正常生命活動需要六大要素:即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了,人就會患病。

  而方便麵的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便麵,其中肉汁成分的含量非常少,遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。

  因此,在吃方便麵的時候要注意以下幾點:

  一是方便麵只適於救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

  二是喜歡方便麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便麵時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。

  如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋***約100克左右***、滷肉等。還可以在方便麵中加一些香油或豬油***約25克左右***。

  或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,數量應該保持在250-300克左右。

  三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便麵。