豆腐海帶湯有哪些好吃的做法
腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。海帶含碘量極高,是體內合成甲狀腺素的主要原料,常食可令秀髮潤澤烏黑。現在就由小編來跟大家分享一下豆腐海帶湯的好吃做法有哪些?
豆腐海帶湯的好吃做法一
菜譜簡介 此湯清香滑爽,常食不膩,富含蛋白質和鈣、碘、鋅等礦物質,適合孕婦食用。
豆腐海帶湯的材料
主料:豆腐60克,海帶100克,嫩薑絲少許,精鹽適量。
豆腐海帶湯的做法
1、將豆腐洗淨,切成小四方塊。
2、海帶洗淨,切成條。
3、鍋中加入適量清水,下入海帶用大火煮開後,改用中火煮至海帶變軟,然後下豆腐塊,以精鹽調味,再煮沸約4分鐘,加入薑絲,再度開鍋即可。
豆腐海帶湯的好吃做法二
豆腐海帶湯的材料
嫩豆腐1塊,海帶結100g,白蘑菇50g,幹蝦米10g,濃縮雞汁1大勺,雞粉少許
豆腐海帶湯的做法
1.豆腐切成5釐米見方的小塊,海帶結切菱形片,白蘑菇切片
2.鍋中放入500ml清水燒開,加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻
3.將切好的豆腐塊放入湯中
4.大火燒開後轉小火,將海帶片放入湯中
5.加入洗淨瀝乾水分是幹蝦米
6.再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻
7.中火煮3分鐘,加入適量雞粉調味即可
豆腐海帶湯的好吃做法三
豆腐海帶湯的材料
海帶,豆腐,蛤蜊
豆腐海帶湯的做法
1.蛤蜊買回來,泡在清水中,水裡加一小勺鹽,滴幾滴食用油,讓蛤蜊把肚中的泥沙吐盡。海帶結,洗淨在清水裡泡會兒,撈出。取一鍋子,鍋中注入清水,放入少許薑絲,把海帶結放入煮開後轉小火煮10分鐘
2.豆腐切塊,放入鍋中,和海帶一起小火煮兩三分鐘
3.蛤蜊洗淨撈出,放入鍋中,煮兩三分鐘,至開口,放鹽和雞精調味,撒蔥花出鍋
豆腐海帶湯的好吃做法四
豆腐海帶湯的材料
豆腐1塊,海帶50克,蝦100克,油、鹽、蔥姜、料酒、雞精適量。
豆腐海帶湯的做法
1、海帶提前泡發切絲,豆腐切方塊用清水泡過換水,蝦沖洗乾淨。
2、起鍋放油爆香蔥姜,放蝦炒至變色,放2碗水及料酒、豆腐、海帶。
3、燒3分鐘左右放鹽和雞精調味即可。
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