秋季美容養生食譜做法

　　養顏既要護膚品的幫助，更離不開食療的滋養，而秋冬更需要進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。那麼現在看看幾款秋季美容護膚食譜做法吧。

　　一、木瓜燉排骨做法

　　功效：木瓜性溫味酸，平肝和胃，木瓜中所含的維生素能彌補排骨營養成分單一的不足。

　　原料：木瓜，排骨，蔥姜，料酒，花生米。

　　做法：

　　1、先將排骨斬成小塊;

　　2、將排骨與適量水、蔥姜、料酒、花生米上火煮開;

　　3、之後改用小火燜一個半小時;

　　4、然後，放入切成塊的木瓜，再以小火煮開後燜15分鐘，加入鹽、雞精等調味起鍋即成。

　　二、蘋果燉魚做法

　　功效：補心養氣、補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

　　原料：蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克，鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克

　　1、蘋果去核、去皮、切成瓣，並用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗乾淨，生薑去皮切片;

　　2、燒鍋下油，放入薑片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉;

　　3、待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用;燉時調味料不能下得過早、以免湯汁不白。

　　三、桃雞煲做法

　　功效：桃子可益氣血，雞肉的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。

　　原料：雞半隻重約800克，洋蔥、番茄各約100克，甘筍約50克，蔥2條，幹蔥蓉1茶匙，薑蓉適量，罐裝水蜜桃6個