中醫養生健康小知識有哪些

　　大家都知道中醫能養生，具體中醫關於養生的健康小知識有哪些呢？下面跟著小編來看看有哪些中醫健康養生小竅門吧。

　　中醫養生小知識

　　防治感冒

　　我們每天晚上用比較熱的水泡腳十分鐘，能夠有效的預防感冒哦，但是你要注意水得沒過腳面，跑到腳紅就可以了。

　　狐臭、腋臭招人煩，有了生薑不為難

　　取生薑30g，切碎，浸於一般的醫用酒精中，封瓶1周後提取濾液，瓶裝備用。用棉籤或棉球蘸濾液搽於腋窩處，每天2-3次，連搽1個月。或者到網上買瓶“帕芙歐香體露”相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。

　　牛皮癬、頭癬、各種面板病癬

　　豬膽一個，刺破，將膽汁放在小碗內，加入明礬***如黃豆大***，待溶化後用膽汁搽患處，每日2次，連用7天。此方治療多年皮癬、頑癬效果神奇。

　　吃醋可以緩解失眠症狀

　　中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉化為陰氣，從而促進睡眠。

　　每天揉幾分鐘耳朵防病健身

　　先以掌心前後摩擦耳廓十餘次，後用拇、食指上下摩擦耳輪部十餘次。

　　牙齒疼痛

　　去藥店買點丁香油，將棉棒浸入丁香油後，放置在牙上，可以緩解疼痛。

　　緊握拳頭30秒測知健康

　　若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色，要當心是不是有動脈硬化的情形。

　　胃脹按天樞穴

　　此穴位於肚臍左右兩拇指寬處，用中間三個手指下壓此處2分鐘，可緩解胃脹、胃痛。

　　鮮姜白糖治胃寒痛

　　鮮薑末500克、白糖250克醃在一起，飯前吃1勺，每日3次。

　　人體有六大救命穴位

　　至陽穴：緩解心絞痛

　　至陽穴位於第7胸椎棘突下凹陷處，即取臥位、垂臂時，兩側肩胛角下緣經脊背連線的正中點處。心絞痛發作時，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。

　　病人可手持一枚5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴。按壓3分鐘至6分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時按壓3次～4次至陽穴，即可預防心絞痛的發生。

　　合谷穴：治暈厥

　　合谷穴位於左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當病人因中暑、中風、虛脫等原因導致暈厥、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續按揉2分鐘至3分鐘後，暈厥等症狀可消失。

　　勞宮穴：治血壓驟升

　　握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升，此時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一隻手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓後突然升高的血壓可得到緩解。

　　陽陵泉穴：治膽絞痛

　　患者膽囊炎、膽結石症發作時可出現右上腹部劇烈絞痛，這是時候可用點穴法止痛。在右小腿外側腓骨小頭下尋找壓痛點，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。

　　三陰交穴：治腎絞痛

　　三陰交穴位於足內踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿繫結石引起的腎區急性劇痛。疼痛突然發作時，患者可用大拇指點壓、揉按三陰交穴位。反覆按壓揉3分鐘至5分鐘，腎絞痛即可緩解。

　　足後跟：止鼻衄

　　當發生鼻出血時，可以迅速掐捏足後跟***踝關節與跟骨之間的凹陷處***。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。

　　以上就是人體上六個可以救命的穴位，雖然這幾個穴位治療的病症看起來不是特別嚴重，但是它們病發起來是很凶猛的，所以大家遇到上面幾種病症的時候千萬不能掉以輕心。

　　夏季飲食養生的注意事項

　　***1***多吃瓜類：

　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

　　***2***多吃涼性蔬菜：

　　吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。

　　***3***多吃“殺菌”蔬菜：

　　夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

　　夏日的膳食調養，應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多，食慾不好，可用各種營養保健粥來開胃，並調理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。

　　在煮粥時加些荷葉***稱荷葉粥***，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。幹扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化溼、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

　　***1***補充充足維生素

　　如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬;

　　***2***補充水和無機鹽

　　特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用;

　　***3***適量地補充蛋白質

　　如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。

　　適合夏季吃的水果

　　菠蘿

　　眾所周知，菠蘿是很好的清潔水果，具有很高的排毒作用，在天氣較為乾燥的夏天裡，多吃菠蘿，有益於機體成分的有效吸收和毒素的排出。

　　梨子

　　梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。乾燥咳痰也要多吃梨。梨子的水分極多，也可以光滑面板，補充水分，是夏季裡女性的首選。

　　櫻桃

　　櫻桃味美多汁，營養十分豐富，特別是鐵元素的含量十分突出。有健脾開胃、調氣養顏的功效，是夏季保養的必選水果。

　　甘蔗

　　勞累過度或飢餓頭暈的人，吃甘蔗可以迅速讓他們恢復精神。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

　　草莓

　　草莓不僅色澤光鮮亮麗，口味也十分甜美。有助於食物的消化，清新口氣，潤喉滋膚。是夏季裡不可或缺的一味美容良藥。