女人美容祕訣

　　女人的肌膚應有一種獨特的質感和視覺感，它是女人修養、生活品質以及性情的標誌。美麗的女人，能夠給自己和他人帶來美感和愉悅。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　女人保養最重要

　　拒絕冰冷食物

　　冰冷的食物會使我們的內臟瞬間受寒，長期以來會刺激身體代謝混亂，隨著年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發胖。

　　放鬆自己

　　不要每天都讓自己處在緊張的狀態，學會放鬆自己很重要，減去平時的壓力，一個月裡選擇一天讓自己徹底的放鬆。

　　每天泡澡

　　先用比較溫的水，等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助於放鬆身體，能提高睡眠質量，這對我們的面板非常好。

　　適當運動

　　每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放鬆。對女生來說，最好的運動方式是瑜伽，既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。而且可以排汗排毒，促進身體的新陳代謝。

　　良好睡眠質量

　　睡眠佔了我們生命中三分之一的時間，對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放鬆，。可以點上安眠的香薰、播放沉靜的音樂，儘快讓自己進入深度睡眠。

　　選擇身體所需食物

　　食物能決定你的內臟和血液的健康。油炸食物會把營養帶走，燒烤食品過焦時會致癌。味精會增加腎負擔，餅乾、麵包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。儘量吃深海魚，汙染少，蔬菜顏色越深越綠越好。

　　只喝對身體有益的飲料

　　伊能靜的小祕方是經常和養氣湯，將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨蔘一起放在水裡煮開，然後當水喝，一直到沒顏色。能補血補氣，讓氣色紅潤。另外女性每天早上可以和一杯豆漿，裡面的大豆異黃酮，是天然的女性荷爾蒙。

　　補充缺失養分

　　隨著年齡增長，我們身體的營養成分在不斷流失，所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況，在疲憊時加強補充B族維生素，從二十五歲開始補充膠原蛋白，眼睛問題可以補充葉黃。

　　女人美容小竅門

　　每天早上喝一杯蜂蜜水

　　蜂蜜有排毒養顏的功效，每天清晨起來喝上400ml的蜂蜜水，味道不用太濃，淡一點即可，利於排除夜晚身體代謝的毒素。

　　每天吃幾個紅棗

　　紅棗是一種不可多得的集健身、美容、滋補於一身的食品。紅棗中含有豐富的維生素C，是美容養顏、美白去皺、安神補血的營養食品。

　　隔幾天吃一勺薏仁粉

　　薏仁是天然的美容師，富含豐富的蛋白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質以及油脂等。是美白的聖品，是純天然的美容食品。

　　多喝水

　　喝水目的是補充水分，彌補身體流失的水分;早晨起床後及時補水，讓水分迅速輸入全身，有助血液迴圈，還能幫助機體排除體內的毒素，滋潤肌膚。

　　冷熱水交替洗臉

　　冷熱水交替洗臉，同時自己拍打和按摩面板，可以將肌膚清潔的很乾淨，又可以促進血液迴圈，幫助肌膚代謝，減少痘痘。

　　每晚睡覺前泡熱水腳

　　睡前泡腳能起到促進睡眠的作用、緩解疲勞，不失眠的夜晚對肌膚來說是最好的美容。

　　及時護膚

　　出門做好防晒措施，面板的護理要及時，如遇上颳大風、在太陽下爆晒，之後都要及時護膚或者補妝。

　　多微笑

　　微笑就是最好的美容霜，微笑可以促進臉部血液迴圈，讓面板更加紅潤。每天保持一種好心情，微笑不僅有益身心，也給他人一種親切感。