吃什麼豆製品可以美白

　　美白是每個人都在討論的問題，很多人都是使用護膚品美白，有沒有人嘗試過吃食物美白的呢?豆製品是很常見的一種食物，有些豆製品有美白的功效，今天小編在這裡介紹幾種能美白的豆製品，大家可以照著下面的方法食用，希望能幫到大家。

　　美白的豆製品

　　1、豆漿

　　都將是將大豆用水跑後磨碎過濾煮沸而成的，營養非常豐富哦。它易消化，含有蛋白質等多種營養成分，蛋白質的含量比牛奶還要高，經常飲用可以達到很不錯的美白效果，通常潤肺，特別實用。

　　2、豆腐面膜

　　將豆腐切成一釐米左右的薄片，在晚上清潔面板後均勻的敷在臉上，半小時後取下豆腐片輕輕地用手在臉部按摩，然後再塗抹上其他滋潤美白的護膚品即可。每週2次，不出一個月你的肌膚就會變得跟豆腐一樣白嫩了哦。

　　3、西蘭花燒豆腐

　　將西蘭花切小段，然後將鍋燒熱倒入適量的油和從薑片同炒，再倒入瀝乾水的西蘭花進去翻炒，最後放入煎好的豆腐塊和調味料慢慢炒幾分鐘即可。西蘭花和豆腐都可以起到美容護膚的效果，十分不錯。

　　豆芽

　　豆芽中含有大量的胡蘿蔔素和衛生素等對人有益的營養元素，經常食用豆芽可以增進食慾，預防高血壓等病狀，還能使肌膚變得更加嬌嫩細滑，達到很好的護膚作用，是一種不錯的美白食物。

　　4、豆腐魚油麵膜

　　將豆腐用勺子碾成泥猴放入適量的蜂蜜和深海魚油，然後攪拌均勻後塗抹在臉上，20分鐘後用清水洗淨即可。做這個面膜的時候你會感覺肌膚像在喝水一樣滋潤，而且豆腐中含有的大豆異黃酮可以有效地抗衰老，護膚效果超讚!

　　一、我們可以多多食用能美白的食物。

　　1、檸檬：豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。

　　2、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　3、堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。

　　4、魚類：一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。

　　二、我們應該多多補充維生素哦。

　　要知道，維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善面板組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，不僅能讓面板白皙，還能增加面板的活力。

　　三、一定要記得週週去角質。

　　臉上堆積太多的老化角質，這樣讓肌膚看起來暗沉毫無光澤，所以去角質很重要，可以選擇磨砂膏去角質產品或是用化妝棉輕輕擦拭肌膚。

　　四、一定少不了為肌膚按摩。

　　美容專家講到，真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對於為面板提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液迴圈、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

　　五、我們自己可以DIY美容洗臉。

　　大家可以食鹽加蜂蜜，這樣的搭配均勻的塗抹在臉上，輕輕按摩讓肌膚血液迴圈。早晚各一次，可以幫助肌膚恢復嫩白。

　　六、用雞蛋蜂蜜面膜也是美白的好方法。

　　取鮮蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者搖均勻了。臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，做適當的按摩刺激面板，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。