有效的臉部減肥方法

　　節日期間大吃大喝，是否讓你感覺自己臉部又胖了一圈?臉部如何減肥?下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手互動由下往上滑動按摩臉頰肌肉。

　　沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側利落地拔捏。

　　臉部減肥最有效方法，用有效的瘦臉減肥產品：

　　除了做瘦臉按摩操外，用效果較好的瘦臉產品配以按摩，會收到更好的瘦臉效果。

　　在搽上瘦臉產品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，儘量縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。

　　2臉有時由於晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。

　　洗臉時要改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　喝水要喝利尿的烏龍茶***或咖啡***，將臉上多餘的水分迅速排出。

　　用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，利用熱脹冷縮的原理消腫。部減肥有效方法，5分鐘臉部消腫法

　　二：

　　1、用中指按住顴骨，以打圈方式健康減肥方法按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨方法。

　　2、用中指按摩顴骨蘋果瘦身法，放鬆減肥方法所有肌肉。

　　3、右手臉部減肥方法顴骨，臉部減肥方法用力施壓20秒，同時左手按住後腦以支撐頭部，藉著壓力讓臉部減肥方法變小，兩邊輪流減肥方法。

　　4、雙手壓住顴骨3個月減肥20斤，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流做。

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　　1、用雙手指按住減肥中間，輕輕向兩邊髮際處拉，重複10次;2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次;

　　3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈健康減肥方法次;4、用手指按住太陽穴10至15秒。

　　有效的臉部減肥小祕訣：

　　祕訣1：戒肉食菜

　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥要忍，如果做不到就永遠只能揹著一身肥肉。

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　　祕訣2：跑步、跳舞

　　“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。

　　祕訣3：加大工作量

　　“人最怕閒著，一閒嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閒時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。

　　祕訣4：要持之以恆

　　“減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。