怎麼練習打籃球

  籃球作為一項集技術性、娛樂性、對抗性於一體的運動專案,有效的籃球球性練習可以更好的鞏固籃球技術動作,以下是小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!

  新手練習打籃球的方法:

  1.新手練習籃球,首先多練練對球的感覺,在原地多拍拍球。

  2.對球有點感覺了,就可以走著移動拍球,這樣對球就有點控制性了。

  3.走熟了之後,就跑著直線拍球,先慢跑,不要讓球離開你身體手的控制。

  4.練習好了直線就練S跑,S跑多了對球還有步伐是很好的鍛鍊。

  5.找個夥伴練習傳球,多練傳球,然後接球,熟練了就相互來練。

  6.平時多去和打籃球的老將學習學習,看看書籍提高興趣。

  練習打籃球的方法:

  首先,要練習球性。每天可以早起一個小時,然後練習拍球和帶球。

  第二,學習一些籃球動作,比如穿襠,背後運球,轉身等等。

  第三,要調整自己的投籃姿勢,儘量把投籃姿勢擺的正規一些,具體可以學習科比的投籃姿勢。

  第四,要用單手投籃。很多朋友喜歡雙手投籃,往往雙手投籃的力道是不如單手投籃好掌握的,一般的球星不會用雙手來投籃。單手的力道容易控制,命中率高。

  第五,投籃的時候要用手腕的力量。投籃命中率的高低很大一部分取決於手腕力量的大小。

  第六,手指撥動籃球,讓其旋轉起來。這個大家可以用心去體會一下,往往撥出去的球越是轉動,出手的那一瞬間感覺越好,命中率也越高。

  第七,要進行大量的練習。高的命中率是練出來的,要經常練習投籃,用心去感受力道,感受球性,這樣才能使得身心合一,投出去的球命中率大大提高。