練習太極拳方法和苦練哪個重要

  練習太極拳,到底是方法更重要,還是苦練更重要,這是很多人在思考的問題,下面就和小編一起來看看吧!

  

  掌握太極拳的捷徑:

  中國有句成語,“勤學苦練”,如果不是這樣,就學不到一門技藝。然而,太極拳不是這樣,太極拳是最不用辛苦就可以練成的一種技藝。

  練成太極拳的訣竅:

  第一,喜歡,愛好。

  第二,多思考。

  第三,老師不保守,且有正確的教學方法。

  第四,多練,包括“行走坐臥皆太極”。

  練太極拳最簡單方法就是輕巧地走路,把握“輕、靈、柔、整”這幾個字。練拳架時,輕巧地走路。推手時,仍是輕巧地走路。

  站樁時?不瞞您說,我們練太極拳很少強調站樁。

  我們不否認別人站樁練功,但我們的太極拳完全可以通過輕巧的走路出功夫,也就沒有時間顧及得到站樁了。

  換個角度對站樁進行思維。實際上,當你慢一點地運動時,對肌肉的鍛鍊效果也許超過靜止地站在原地不動的站樁。

  我們練的是輕鬆愉快、很快出功夫的太極拳。

  太極拳實戰要領祕訣:

  太極拳既有龍騰虎躍之氣勢,又有虛無輕靈之變化。要神似凶鶻捕兔,氣如餓馬奔糟;輕若雄貓捉鼠,靈象猿猴上樹。靜如山嶽,動似江河;沾手如觸電,一抖力千均。發勁冷彈,如離弦之箭。虛則是實,實則是虛;真卻是假,假卻是真;進退莫測,撇正擊邪,變化無窮。沾連粘隨,棉裡藏針,捨己從人。要具備有敵無我,有我無敵的膽識。這樣才能克敵制勝,降服凶猛歹徒。

  若遇高手鬆柔變化自如,反應非常靈敏,我用長勁無效,用硬勁更無效。此時千萬不能緊張,必需安靜身心,從丹田發出冷彈之勁,只要對方略有空隙,我出手如抽鞭,踢腿似放箭,使對方迅雷不急掩耳,方可取勝。

  若對手也用冷彈之勁,且出手歹毒,發勁凶猛,我必全神貫注,以虛無,輕靈化其來勁,撇正擊虛,用冷彈之勁攻其要害,一招制敵,才能取勝。對方若出手慈善,沒有惡意,則不能用冷勁重拳傷害對方,否則傷了和氣,有失武德。

  若對方猛力進攻,我則若無其事,以輕妙之身手走之、化之、沾連之,使對手如捕風捉影,無用武之處。此時,對手必氣喘如蠻牛,心急似火燎。我則細細摸索,一旦借到對方來力時,發冷勁一抖,可將對方擊出丈外。這樣,才是真正的太極拳。否則,如牛鬥角,馬拉車,力大取勝。現在很多推手比賽中,得冠軍、掛金牌的,也亦如此。

  只因當今的太極拳只推廣、未予深挖,而且各種比賽 只講文明,不講究實戰,所以現代太極推手不能進入現代散打。我看太極拳是拳,是武術,應該跟其它武術門派一樣,也要同散打,自由博擊,柔道等能對抗。否側如遇歹徒是學的其它門派的武術,你就只能捱打了。當年張三封創始太極拳打遍天下,楊露禪人稱楊無敵。他們比武不分門派,沒有任何規則約束能克敵至勝,降服歹徒,才不愧太極拳是拳中王。太極拳推手比賽如不改進的話,太極拳會從此失去它的真蒂,演變成太極操太極舞。

  太極拳有練柔不如練鬆軟,練鬆軟又不如練輕靈,練輕靈又不如練虛無的說法,虛無才是太極拳的頂峰。虛無的練法:以心引氣,以氣運身,以意領之,長久修練,內勁自通。練好底盤才能沉穩中正,以心意命令腰脊,以腰脊帶動四肢,才能全身上下流暢自然;以神氣配合,上下相隨,完整一體,此乃太極拳真傳。

  練太極拳要上有虛靈之神,中有腰脊之柔,下有丹田之氣,三者合一,內外一體,動作舒適。不必有意去氣沉丹田,也不需強行去用神,一切應歸於自然,才能水到渠成,得心應手。

  現在人民的生活水平提高了,追求健康長壽的也多了,所以太極得到了空前的發展。但沒有進步,現在很多人編創了各種各樣的太極拳和太極推手,並且經常有太極方面的比賽。我看很多編創太極拳的人都只是略知一二,對太極拳沒有深刻理觧,根本沒遵守祖師張三丰和先師王宗嶽、楊露禪等的拳理,有的人學了二套拳,二本書,就到處收徒教拳,只要能吹噓,會抄作,就成了大師。讓很多不懂太極拳的人拍手叫好,跟著苦練,凢年,甚至練凢十年,還找不到太極拳的實質。實在是誤人子弟。

  有些人練太極拳時,拳頭握得緊緊的,腳板震得咚咚的,全身肌肉繃得緊緊的,箭拔駑張,看起來很威武,不認識太極拳的人無不拍手叫好,自己也感到很自豪,以為自己的太極拳以練到了佳,實際他還沒有走進太極拳的門坎。

  現在的太極推手比賽,不準用冷勁,不準用彈勁,又限制在一個很小的圈內,使不出化勁和引進落空,不能很好地發揮太極拳的神祕功法,根本不能與其它門派散打格鬥,更談不上克敵至勝,降服歹徒,一推起手來就好像是兩條牛鬥角,力大者取勝。我看這不是太極推手,還是在比力氣。當年先師楊露禪在北京冮湖上各門各派比武沒有對手,人稱神拳楊無敵,後有人稱太極拳為拳中之王。

  當年楊露禪祖師的比武是生死博鬥,沒有任何約束。可現在太極推手的冠軍,能去參加散打比賽嗎?我看要想太極拳不失傳,不滅跡的話,專門推廣是不行的。還得把祖師張三丰、王宗嶽、楊露禪等的太極真拳多多研究研究才行。能讓太極拳走上擂臺與拳擊,散打,自由博擊能對抗賽,才不愧太極拳是拳中之王。