跆拳道七章品勢路線教學圖解

  跆拳道體現了靜態與動態的和諧、內力與外部表現的結合。作為跆拳道的一部分,品勢的學習也隨之盛行。下面是小編為大家整理的關於:跆拳道七章品勢路線圖解。歡迎閱讀!

  太極七章品勢內涵

  太極七章代表八卦當中的“艮”山。這一章告訴我們要完成一件事情,行止應當同時並存。山從來不動,所以人應當學習它的穩定,不要匆忙行事。雖然快速的動作看起來漂亮,但我們應該知道何時何處該止住。“人應行於所當行,止於所當止。”止也!以厚重的力量守著每一個動作的節奏

  跆拳道七章品勢路線圖解

  太極七章新動作包括手刀下格擋、手掌中內格擋、並步抱拳、剪刀手格擋、膝擊胸口、雙手交叉中位外格擋、交叉拳下格擋、背拳外擊等,是跆拳道2級必修品勢。

  注意事項:要求虎步做得規範準確。手掌中內格擋後,背拳前擊的高度是人中,手腳要同時進行,剪刀手格擋時要連續進行,要利用腰部的力量。動作21~22的內擺與掌肘對擊的動作要同步進行,掌肘對擊的高度是胸口。背拳外擊時起始動作肩部開始,拳心向臉部。

  太極七章的進行線路最終形成一個“王”字,從起點開始,最終回到起點,共25個動作。


  跆拳道實戰的方法技巧

  1、標準實戰姿勢

  左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。

  動作規格:兩腳前後開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,後腳跟抬起,膝關節微彎屈,重心在兩腳之間。上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對。兩臂彎曲置於胸前。頭部直立向前,目視正前方。

  動作要領:身體自然,肌肉放鬆。膝關節鬆而不懈,富有彈性。心無雜念,以無意為有意。

  易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬。重心偏前或偏後,不利於啟動。膝關節不彎曲,缺乏彈性。

  2、側向實戰姿勢

  身體完全側向,前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

  3、低位實戰姿勢

  身體姿勢同標準實戰姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。

  跆拳道實戰腿法

  1、進攻+進攻:右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿後腿高橫踢。

  2、進攻+防守:右腿後腿橫踢接後踢。左腿前橫踢接後旋踢。

  3、防守+進攻:右腿後踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿後腿橫踢。

  4、進攻+防守+進攻:右腿後踢接後踢接右腿高橫踢。右腿後踢接左腿下劈腿接左腿後腿高橫踢。

  5、進攻+進攻+防守:右腿後踢接左腿高橫踢接後踢腿。右腿後踢接左腿下劈腿接後踢腿。

  6、進攻+進攻:左腿前腿下劈腿接右腿後腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

  7、進攻+防守:右腿後腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿後腿下劈腿接後踢腿。

  8、防守+進攻:右腿後旋腿接右腿後腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿後腿橫踢。

  9、進攻+防守+進攻:右腿後腿橫踢接左腿後旋腿接右腿後腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿後橫踢。

  10、進攻+進攻+防守:右腿後橫踢接左腿橫踢接後踢腿。右腿後橫踢接左腿後腿雙飛踢接左腿後踢。