羅蘭健身鋼管舞之肚皮舞教學視訊

　　鋼管舞蹈對體力要求極高、危險係數大、動作更是以柔美柔韌性著稱。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　跳鋼管舞前的準備

　　一、心理準備

　　1.心態：正視鋼管舞，明確自己的學習目的。

　　2.信心：學習鋼管舞比其他舞種累，全身在練習中消耗很大，正因為這種類似魔鬼訓練的舞蹈方式才使它的修身效果無舞可比，所以學習前請您充滿信心。

　　二、道具準備

　　1.短褲露出大腿內側防滑作用

　　2.緊身上衣 可以讓練習者更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況，防止上杆倒立走光，同時可防滑。

　　3.過膝的長靴過膝的長靴不僅可以增加爬杆時腿與鋼管直接的摩擦力，更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。

　　4.幹手粉防滑作用!

　　5.毛巾防滑作用!

　　6.鋼管