鯰魚燉茄子怎麼做好吃的做法

　　鯰魚燉茄子是東北一帶的風味名菜，屬於東北菜。 俗語說：“鯰魚燉茄子，撐死老爺子”，由此可見這道菜之美味。下面我們一起來看看鯰魚燉茄子的具體做法。

　　製作鯰魚燉茄子需要準備的食材

　　鯰魚燉茄子的做法步驟

　　1.主料：鯰魚、長茄子輔料：蔥、姜、大蒜、乾紅辣椒、醬油、白糖、料酒、植物油、鹽、香蔥、雞精 、花椒粒、黃豆醬

　　2.把蔥、姜、大蒜洗淨切片，香菜洗淨切末

　　3.把鯰魚收拾乾淨洗淨，切塊

　　4.煮鍋加水大火燒開，加鯰魚

　　5.煮1-2分鐘左右撈起，再用清水洗淨，即可去掉黏液

　　6.長茄子洗淨，從中間切開，切成4 瓣

　　7.熱鍋涼油加蔥姜大蒜花椒粒紅辣椒煸出香味，加黃豆醬和醬油翻炒

　　8.加水大火燒開

　　9.加鯰魚料酒白糖大火燒開後

　　10.加茄子鹽大火燒開轉中小火燉15分鐘左右

　　11.燉茄子軟爛，加雞精

　　12.燉茄子軟爛，加雞精燉一會撒上香蔥末即可

　　鯰魚燉茄子的營養價值

　　1、鯰魚性溫、味甘，歸胃、膀胱經;具有補氣、滋陰、催乳、開胃、利小便之功效。鯰魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素，具有補中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便之功效，是婦女產後食療滋補的必選食物。

　　2、茄子味甘、性涼，入脾、胃、大腸經;具有清熱止血，消腫止痛的功效。茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，維生素P可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皁草甙,具有降低膽固醇的功效。