冬瓜粉條燉排骨好吃又營養的做法

  瓜是一種具有多種保健功能的蔬菜,是夏日消暑的最佳食物。很多媽媽們夏天都會做一道冬瓜粉條燉排骨。小編給大家精心推薦的冬瓜粉條燉排骨做法,希望能夠對您有所幫助!

  製作冬瓜粉條燉排骨的食材

  好吃又營養冬瓜粉條燉排骨的步驟

  1.準備食材。

  2.炒鍋放油,先放入花椒大茴炸出香味。

  3.排骨放入炒鍋煸炒。

  4.加入生薑汁、料酒、食鹽、醬油調味。

  5.翻炒上色入味。

  6.加入清水。

  7.挪入砂鍋開始煮,煮到排骨變酥。

  8.冬瓜去皮去籽,切成大塊。

  9.將冬瓜放入煮好的排骨湯中。

  10.加入粉條再加蓋燜煮至冬瓜酥爛入味,粉條變軟。

  11.燉好後,加入芝麻油和味精,調味,即可食用。

  冬瓜皮的食療方法

  清炒冬瓜蝦皮

  鍋中底油,油八層熱的時候放兩至三粒花椒,再放蔥薑蒜炒出香味後,把冬瓜片倒入鍋裡炒二分鐘左右。加小半碗水,加少許鹽,大火燒冬瓜微爛後倒入蝦皮,混炒後撒些蔥花即可上桌。具有利尿消腫、預防缺鈣的功效。

  鮮拌冬瓜皮

  將西瓜皮颳去蠟質外皮,冬瓜皮颳去絨毛硬質外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內焯一下,待冷卻後切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。可經常食用,具有清熱利溼、減肥之效。

  冬瓜綠豆湯

  放入適量清水,放入蔥段、薑片、綠豆,大火煮開,轉中火煮至豆軟,放入切好的冬瓜塊,煮至冬瓜塊軟而不爛,撒入鹽,攪勻即可。具有利尿消腫、減肥、清熱解暑的功效,以及防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。

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