傳統太極拳拳論的教學和演練

　　不少的太極拳教師，慣用太極拳理論來教誨學生：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神萌。”而且，將傳統太極拳的功夫，歸納為四種：著功;鬆功;勁功;氣功***包含運氣、使氣***。下面是小編專門為您整理好的：。

　　傳統太極拳的技擊真功夫，理解為：“太極拳的搏擊技術除了套路中的招勢以外，還有推手。”

　　同時認為，傳統太極拳的鬆，就是為了柔，進而達到運柔成剛、柔中寓剛。太極拳的鬆柔，在拳架中，表現為行雲流水，連綿不斷，恰似春風弄楊柳。

　　還有的認為：“鬆者，蓬鬆也;寬而不緊也;輕鬆也：放開也：輕鬆暢快也;不堅凝也;含有小孔以容其他物質之特性也。”

　　也就是在盤拳走架的過程中，將身心放鬆到自然通透，頭腦寧靜祥和，像是一潭清水，清澈透底;在拳架中，表現為行雲流水，連綿不斷，恰似春風弄楊柳。

　　以致，富於詩情畫意地認為：太極拳鬆的最高境界是鬆化。鬆化就是大而化之，這是太極拳練到最後要實現的最終最高境界。 “無形無象，全身透空”，就是全身達到的、是一種忘我鬆透到無形的境界，而思維也是一片空無。

　　綜觀上述，這些拳教師的教學，離不開廣為流傳的、太極拳理論，脫離不了、刻板、教條、本本主義的束縛，完全是在與太極拳的學生們，玩文字遊戲，從理論到書本，又從現實教學，返回到書本上的理論。

　　傳統太極拳的教學和演練，必須因人制宜、因地制宜、因情制宜。參悟太極拳技擊這個根本的出發點，才能，真正理解、吃透太極拳理論的真諦所在!

　　才能，貼切、準確、真實地，感悟、領會、心有靈犀一點通地、搞懂、掌握、傳承、傳統太極拳的理論。

　　“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神萌。”在太極拳的實踐演練中，到底怎麼理解、剖析、演繹?

　　一、“由著熟而漸悟懂勁”，

　　應該是：深入淺出地、吃透太極拳的理論，並且，真正地理解和認識到，太極拳的內含與實質性的東西——“粘連隨走”，至關重要的真諦。

　　真正、徹徹底底地弄明白：唯有，人體處在心態鬆弛、意念寧靜;周身上下，如同冰塊融化、清水氣化一般舒展、徐徐膨脹;人體各個部位、隨之輕靈、鬆柔***輕而富於韌性***;但是人體的體內氣息，綿綿不斷地朝著丹田、與腳底下，涓涓流水、無止境地下沉、匯聚。***富於彈性的剛韌***

　　此時此刻，任何一個部位***一個點***，一與對方接觸，只要稍加意念，輕輕地接應，隨即，在意念控制這一點的同時，周身一體的鬆沉，不僅，產生輕柔、鬆沉的張力，輕描淡寫地承接了對方的任何衝擊力;***這就是“粘連”***而且，不費吹灰之力就可以化解對方的攻擊力，進而，可以隨心所欲地將對方連根拔起。***這就是“隨走”***

　　不僅，在理念上，充分地理解和認識太極拳的真諦，更為重要的是賦予實踐、千辛萬苦、日以繼夜的、太極拳基本功的修煉：人體體能的訓練;武術氣功的參悟、修行;太極拳任何一個動作的、拆細、摸索;尤其、吐納法與人體一舉一動的、氣息協調與默契。***在打太極拳的全過程中，萬萬不可、人為地用呼吸來控制動作，只能順其自然的、自然呼吸。即使，懂得氣功、吐納法的人，在沒有達到自由自在、深長、攸慢地、掌控自我、氣功狀呼吸時，同樣不能貿然、自行、強制、用呼吸來引導動作。否則，導致動作的牽強、呼吸的急促，而且，會誘發胸悶、心發慌，引起血壓高。——不少的太極拳愛好者都存在這個通病。***

　　只有，把以上所有環節、基本功，訓練的、得心應手、滾瓜爛熟，成為了人體本能的、無條件反射時，方才，對太極拳漸漸開始體驗、揣摩到，從而，步入到“漸悟懂勁”的地步。

　　“懂勁”，不僅，是對人體力量——“勁”的認識和掌握，更廣義的是對太極拳功夫的實實在在的理解、而且，是對太極拳技擊真功夫，熟能生巧、習以為常的掌控!

　　二、“由懂勁而階及神萌。”

　　修煉太極拳，能夠達到“懂勁”的境界，只能講：對太極拳有了一個真正、徹底、完全的、認識和理解!已經進入到傳統太極拳，真功夫、真傳的、殿堂。可以，大言不慚地講，已經是太極拳的真正行家了!

　　但是，僅僅是一個太極拳行家而已，稱不上，是太極拳的高手，更談不上，是太極拳的大師。道理很簡單：太極拳的最高境界是：“神萌”。

　　“由懂勁而階及神萌。”必須達到：

　　1、周身一體的所有關節，統統能夠似軸承一般，靈活、隨意地旋轉、開合。

　　2、全身上下的肌腱、韌帶、可以如同橡皮筋，隨心所欲地延伸、收縮。.

　　3、人體的肌膚、肌肉，可以匪夷所思地、疏鬆、抖動。可以心領神會地粘敷、控制對方的接觸點、從而，掌控、牽動、對方的身體重心，將對方，完全置於股掌之中。

　　4、心動、神閃、意念行。完全是無意識、無條件的、本能反應。

　　5、到此境界，太極拳已經沒有套路的概念，不存在任何一個動作的形態。無形無相無意識。人不動，我不動;人若動，我早動!心靈、意念、氣息、力量，一觸即發!

　　6、達到了：“玄虛、飄渺、無所為;雲雨、灑脫、無所不為!”天衣無縫、珠聯璧合;進退自如、奔放豁達;來無蹤去無影的境地。真正體現了，“人不知我，我制人”，無敵於天下的氣範!