太極拳中的文明與智慧

  太極拳是中華武術中一顆璀璨的明珠,是中國曆代武術家嘔心瀝血,苦心鑽研的一種集技擊、養生、觀賞於一體的武術形式。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  簡述

  一是胸懷

  太極拳的動作要求為鬆、柔、圓、活。從外形看似行雲流水,其實是動是求靜,內涵深邃。長期修練,習拳者會變得胸懷寬廣,性格豪爽,正氣凜然。

  一個人如果有了博大的胸懷,豪邁的氣概,依照道家“無為而無不為”的處事原則行事,就能成就一番大事業,所以太極拳第一要練胸懷。

  在太極拳各項技法運用中,都可以體現出太極拳廣闊的胸懷。

  二是心態

  太極拳外形要求動作沉穩,速度均勻,舒展大方,開合自然,要求練習者要在一種十分平衡、穩定的心態下去動作。

  尤其是在太極推手中,只有凝神靜氣,心態穩定才能通過面板的接觸“聽”到對方的意圖,然後再隨曲就伸,因勢利導奪取勝利。

  練習太極拳的大忌就是急躁和盲動。久而久之,練拳者就會形成穩健老成、善於應變的心理狀態。

  太極拳注重慢練,這也是需要我們保持一個平和的心態。

  在當今複雜萬變的社會生活中,只有具備了穩定的心理狀態,才能夠處理好在工作生活中所遇到的一些突發事件。因此練習太極拳要追求心態的鍛鍊。

  三是智慧

  太極拳的推手和技擊都強調要以柔克剛,要用四兩破千斤,後發先至等等。總之,無非是要練拳者開動腦筋,善於謀劃,而不去硬碰硬。

  太極拳對待矛盾的態度就是要從側面入手,不去硬碰硬激化矛盾。如太極推手中的走化和引進落空都是這些動腦原則的具體體現。

  練習太極拳要掌握的奧妙在於動腦。就技擊而言,太極拳的境界是不戰而勝,因此需要一個具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。

  四是修養

  太極拳是文化拳,它的拳理深奧,涉及的知識面極廣。事實證明,對太極拳的理論認識瞭解到什麼程度,再通過下苦功夫才能練到什麼程度,否則只能是架子。

  所以要想弄通練好太極拳必須提高哲學、文學、醫學、力學、美學、音樂等方面的修養。如:太極拳的拳理拳論拳譜大都是前人所傳,不懂文言文,難於理解其中的含義,所以必須學習古漢語。

  太極拳的哲理深奧,不學習哲學難以理解陰陽。太極拳的行功、練功、太極推手中的引化拿發等均與人體的骨骼、脈絡、穴位、關節有關,不掌握醫學力學方面的有關知識就不可能把拳打好、打出內勁,就不可能提高推手的水平。

  現代太極拳作為表演專案很受歡迎,人體的協調動作與音樂的配合又都離不開對美學的音樂的瞭解。因此研練太極拳會使人不斷提高自我修養的水平,努力學習掌握更多的知識。

  太極拳的共同運動特點

  ***1***心靜意導,呼吸自然

  各式太極拳皆要求思想專一,心理安靜,用意念引導動作。要 做到先在心,後在身,以意導靜,形意合一。打拳時呼吸要自然平穩,並與動作相配合。

  ***2***中正安舒,鬆柔連貫

  太極拳要求立身中正安穩,姿勢鬆展圓滿,身體肌肉、關節不可緊張僵硬。動作如行雲流水,悠緩流暢,連綿不斷。

  ***3***動作圓活,周身協調

  太極拳動作大多走弧形或螺旋形,轉折圓潤和順,銜接自然。

  頭、眼、手、腳、軀幹要互相配合,整個身體要和諧地組成一個整體。

  ***4***輕靈沉著,剛柔相濟

  太極拳動作“邁步如貓行,運勁似抽絲”,柔而不軟,剛而不硬,富於韌性、彈性。即使發力動作,也要做到剛中有柔,充滿彈性。