滋補肝腎三款養生食譜推薦

  肝腎同源,肝腎功能不足就容易眼睛乾澀、頭暈耳鳴,下面小編整理了滋補肝腎三款養生食譜,一起來看看吧。

  滋補肝腎三款養生食譜

  一、黑龍羊肉煲

  材料:羊肉400克,龍眼肉15克,黑豆100克

  調味料:羊肉湯適量,薑片,黃酒,鹽

  做法:

  1、黑豆放入鐵鍋***直接用炒鍋也可以***,炒到豆衣開裂,再洗淨瀝乾,羊肉洗淨後,切塊,焯水;

  2、將所用材料倒入砂鍋中,再倒入黃酒、羊肉湯和薑片,用中火燉上3小時,等羊肉、黑豆燉酥爛了加鹽調味。

  功效:滋補肝腎,補血安神,陰虛火旺者不適宜食用。

  二、女貞牛肉

  材料:女貞子15克,去核黑棗4個,牛肉400克

  調味料:牛肉湯,黃酒,薑片,鹽

  做法:

  1、將所有材料洗淨,牛肉切成1.5cm的方塊;

  2、將所有材料、和除鹽外的所有調味料倒入鍋中,用大火煮沸,撇去浮沫,繼續燒10分鐘,然後改中小火燉到牛肉酥爛,加鹽調味。

  功效:滋補肝腎,烏髮,陽虛洩瀉者,脾胃虛寒者不適宜食用。

  三、杜仲牛膝煲

  材料:豬脊骨500克,去核紅棗7個,淮牛膝15克,杜仲30克

  調味料:清湯,蔥薑汁,黃酒,鹽

  做法:

  1、所以材料洗淨,豬骨抽去脊髓,斬段,焯水洗淨;

  2、將除鹽外的所以調味料、材料倒入鍋中,大火煮沸,撇去浮沫後用小火燉3小時,最後加鹽調味。

  功效:滋補肝腎,強身健體,脾虛者、孕婦不適宜食用。

  滋補肝腎的食療偏方

  益腎明目酒 ***民間驗方***

  配方:肉蓯蓉、巴戟天、遠志、川牛膝、五味子、續斷各35克,覆盆子50克,山萸肉30克,醇酒1000克。

  製法:將上藥共搗為粗末,用夏白布袋盛,置於淨壇中,注酒浸之密封口,舂夏5日,秋冬7日,然後添冷開水1000克,合均備用。

  功效:益腎補肝,養心,聰耳明目,悅容顏。適用於肝腎虛損,耳聾目昏,腰痠腿困,神疲力衰等症。

  服法:每日早、晚各1次,每次空腹溫飲服10-15毫升。

  山萸蓯蓉酒 ***驗方***

  配方:肉蓯蓉60克,山蕷25克,五味子35克,炒杜仲40克,川牛膝、菟絲子、白伏苓、澤瀉、熟地、山萸肉、巴戟天、遠志各30克,醇酒2000克。

  製法:上藥共加工搗碎,用絹袋或細紗布盛之,放入淨瓷壇或瓦罐內,倒入醇酒浸泡,封口。舂夏5日,秋冬7日,既可開封,取去藥袋,過濾澄清既成。

  功效:滋補肝腎。適用於肝腎虧損,頭昏耳鳴,耳聾,怔仲健忘,腰腳軟弱,肢體不溫等症。

  服法:每日早、晚各1次,每次空腹溫飲服10-15毫升。

  淫羊藿蓯蓉酒 ***補品補藥與補益良方***

  配方:肉蓯蓉50克,淫羊藿100克,白酒***或米酒***1000克。

  製法:將上藥加工碎,浸入酒中,封蓋,置陰涼處,每日搖晃數下,7天后開封即可飲用。

  功效:補腎壯陽。適用於腎陽虛之陽痿,宮寒不孕,腰膝痠痛等症。

  服法:每日3次,每次飲服10-15毫升。

  4種食物滋補肝腎又養胃

  1.枸杞

  枸杞可滋補腎氣,還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆,若服用後出現眼屎多等症狀,可能是火大,應減少用量,或可同時服用菊花茶瀉火。

  2.山藥

  新鮮的山藥平補養胃,有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好,可消除腹脹、健脾養胃。

  3.茯苓

  這是一種長在松樹下的真菌,可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,食用茯苓製品也有同樣效果。

  4.粥

  粥容易消化,是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥,滋補肝腎,又能增強免疫力。

  老中醫提醒,腸胃不好的人要少吃甜點零食,可以避免消化不良。