秋季泡腳養生有哪些方法

　　大家都知道在秋冬季節的時候泡腳養生好處是有很多的，那麼你知道怎麼泡腳才是最好的嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　秋季泡腳養生方法

　　1、水中放鹽

　　調治便祕，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　2、水中放醋

　　治腳氣，祛腳臭。

　　3、水中放生薑、陳皮、薄荷

　　暖脾胃，祛溼邪。

　　4、水中放乾薑

　　乾薑溫中散寒，迴歸通脈，調治風溼骨痛，畏寒怕冷。

　　5、水中放花椒

　　除臭祛溼，利氣行水，扶助陽氣。

　　6、水中放紅花

　　紅花味辛，性溫，歸肝經和心包經，有活血化瘀之效，助於疏通腎、肝、脾三條陰經。

　　7、水中放白芍、益母草、當歸

　　調治痛經。痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 而白芍可除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使面板白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　8、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克

　　緩解糖尿病***陰虛所致***。花椒祛溼;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過面板深入肌體，發揮藥力。

　　秋季泡腳養生的好處

　　1、調整血壓

　　中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

　　不過，泡腳絕不是單純地泡就行，還得講究時長和水溫。最佳的水溫以40℃，一般以手不燙為好。泡腳的最佳時間為半小時，一般在睡前1小時泡腳，能安眠保暖。

　　2、消除疲勞

　　足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

　　3、促進新陳代謝

　　足浴可促進足部及全身血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

　　4、有助於血液迴圈

　　秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液迴圈不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。

　　5、治失眠

　　睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似鍼灸的作用 。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。

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