辦公室白領養生小常識有哪些

　　對於常坐辦公室的白領來說，總是長時間在案頭忙碌，用電腦、看檔案、商量研究，好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。下面由小編為大家介紹辦公室白領養生小常識，希望能幫到你。

　　辦公室白領養生小常識一，就是辦公桌上擺一些小植物好處多多

　　研究發現，當室內溫度處於18℃—25℃，溼度為45%—65%時，人的身體、思維處於最佳狀態。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持溼度。或者在小魚缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽會形成一個天然“活氧吧”，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射，緩解視力疲勞。

　　辦公室白領養生小常識二：水果蔬菜猶如“靈丹妙藥”

　　我們上班族每天在辦公室裡久坐、不運動，就更加註重溼度的保養。每天除了喝水還要補充適當的保溼果蔬，由內而外地調節身體水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，多攝入蔬菜水果，也是多補充維生素。萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤燥的果蔬。所以說對我們常坐辦公室的人來說多吃水果蔬菜，猶如靈丹妙藥，減少疾病侵入。

　　辦公室白領養生小常識三：就是天冷乾燥時要注意保護面板

　　由於空氣乾燥，面板變得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用帶磨顆粒的，換成質地溫和的型別。此外，儘管氣溫低，也不能用溫度過高的水清洗肌膚，熱水會破壞面板的皮脂膜，降低表皮保水能力。如果可以的話，每天早晨最好用涼水洗臉。那麼女同胞呢，最好一週做兩次面膜，來保護自己的面板不受傷害。

　　辦公室白領養生小常識四：喝水有講究

　　或許你不知道，喝水也是有講究的。喝的時候最好小口小口地喝，這和“少吃多餐”有異曲同工之處。不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。身體迴圈差、經絡容易阻滯的人，也就是身體虛弱的人，更要注意，千萬不能喝水太多太急，否則會引起身體不適應，甚至會引起水腫。所以，各位聽眾朋友切記，喝水要一小口一小口的喝。這樣更有助你吸收。