秋天喝什麼養生

  作為中國人千年的傳統,喝茶養生正好能夠潤燥的功效。那麼,秋季適合喝什麼茶養生呢?下面小編給大家介紹秋天養生茶,希望對你有用!

  秋天養生茶1、蘿蔔茶

  茶方:白蘿蔔100克、茶葉5克,加少量食鹽。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味***勿放味精***,再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。

  服法:每天兩次,不拘時限。

  功效:白蘿蔔營養豐富,含鈣且有藥用價值,這款秋季養生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰溼,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。

  秋天養生茶2、菊花茶

  茶方:幹菊花10g,枸杞子5g,蜂蜜適量。

  服法:加入清水煎煮後代茶飲用。

  功效:有明日清肝,清熱解鬱的作用。電腦一族經常飲用,可緩解眼部疲勞。

  秋天養生茶3、枸杞茶

  茶方:取枸杞子15g。

  服法:加水煎煮30分鐘,待溫涼後代茶飲用。

  功效:枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

  秋天養生茶4、生津茶

  茶方:青果5個,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麥冬、桑葉各9克,鮮藕10片,黃梨2個,革養5個,鮮蘆根2枝。

  服法:煎水代茶飲。

  功效:生津止渴,養陰潤燥。適用熱病傷陰,或老人陰虛津枯,口渴,咽乾,脣燥等。

  秋天養生茶5、蘆根蜜糖茶

  茶方:取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量。

  服法:加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘,並用筷子和勻後再飲用。

  功效:有生津清熱、潤肺利咽之功。

  秋天養生茶6、桔紅茶

  茶方:桔紅3-6克、綠茶5克。

  服法:用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑,隨時飲用。

  功效:此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配製,對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。

  秋天養生茶7、茅根銀花茶

  茶方:銀花15克,白茅根25克。

  服法:加入1升水,煮沸,再以適量冰糖調味即可。

  功效:銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

  秋天養生茶8、銀耳茶

  茶方:銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

  服法:先將銀耳洗淨,加水與冰糖***勿用綿白糖***燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。

  功效:適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品,內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E,以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力,配茶葉取其消痰火於利溼之中,兼有消炎之功效。