白露養生應該注意什麼
?下面一起隨小編來看看吧。
白露時節要養生、防病
白露時至仲秋,氣溫開始下降,人們明顯地感覺到炎熱的夏天已過,涼爽的秋天已經到來了,草木也開始凝結成晶白的露滴,就如“白露”的名稱一樣形象。
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達30多攝氏度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯。因此,要注意早晚新增衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
此時一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發病,因此,人們的養生保健也要做出相應的改變。
白露養生應該注意啥?
一、精神調養
白露時節,肺氣清肅,此時勿使情緒波動太大,要保持情緒穩定,寧神定志,以免影響肺氣。
二、起居調養
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚新增衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
三、運動調養
白露後,運動量及運動強度可較夏天適當加大,可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等,以汗出但不疲倦為度,這樣有助於機體內氣血調暢。導引方面,可遵照《靈劍子》坐功法:閉氣,兩手握拳,以拳頭沿小腿及腳外側及內側分別叩打十餘遍,然後,上下齒叩齒36遍,此法能開胸膊膈氣,去兩脅中氣,治療肺臟疾病。
白露養生應該吃點啥?
白露時節“心臟氣微,肺金用事,宜減苦增辛,助筋補血,以養心肝脾胃。”***孫真人《攝養論》***,《遵生八箋》雲:“增酸養肝,勿令極飽,勿令壅塞”。飲食上既要注意多吃辛味食物,也不宜進食太飽,以免腸胃積滯,變生胃腸疾病。因為夏季氣血都在體表四肢,內裡胃腸空虛,秋季是一個機體氣血由外走內的季節,白露時,胃腸氣血仍未充,此時若飲食不注意便要生病,因此,不可進食太飽,使腸胃壅塞,另一方面,也要預防秋燥,飲食上多吃辛潤食物,如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等,也可結合藥膳進行調理。
- 白露養生應該注意什麼
- 夜渡兩關記閱讀練習及答案
- cad怎麼畫圓弧
- 關於婚姻愛情甜蜜唯美句子大全
- 學校實驗室事故處理的應急預案
- 高中政治哲學部分的記憶的口訣
- 如何培養高中生的抽象邏輯思維
- 輸液的危害預防措施
- 關於井底之蛙英語故事欣賞
- 北師大四年級語文下冊紀念日教案
- 畢業生文員試用期工作總結
- 形容辦事效率快的成語有哪些
- 懷孕一個月吃什麼食物好
- 每個月第一天早安心語
- 一年級成語接龍遊戲
- 辦公室植物擺放風水有哪些
- 義大利留學簽證申請材料有哪些
- 三文魚的好吃烹飪方式有哪些
- 老年人長期失眠的調理方法
- 全國執行路線最長火車
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字