青菜菌菇雞湯的做法步驟圖解
青菜菌菇雞湯是一道由三黃雞、青菜等食材製成的食品。下面小編整理了青菜菌菇雞湯的做法,一起來了解吧。
青菜菌菇雞湯的食材
青菜菌菇雞湯的做法步驟
1.三黃雞剁塊洗淨
2.準備的小青菜,杏鮑菇
3.杏鮑菇切塊
4.鍋中倒水,放入薑片
5.倒入洗淨的雞塊大火燒開,小火慢燉20分鐘
6.用勺子舀出表面的油脂,雞湯更清澈。
7.倒入杏鮑菇再次燜煮5分鐘
8.放兩勺鹽
9.放少許胡椒粉
10.另起鍋倒油
11.倒入青菜翻炒數下
12.倒入煲好的雞湯大火燒開即可
小貼士
雞湯味道鮮美,只需要放少許鹽調味。
雞湯的營養價值及功效作用
抗衰抗癌
烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒和黑色素,它們具有清除體內自由基,抑制過氧化脂質形成,抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。
調治婦科疾病
烏骨雞含有大量鐵元素,具有滋陰補血、健脾固衝的作用,可有效治療女性月經不調、缺鐵性貧血等症。《本草綱目》認為“***烏雞***益產婦,治婦人崩中帶下”。
養身防病
烏雞含大量蛋白質,多種維生素以及硒、鐵、銅、錳等微量元素,而膽固醇含量極低,是高蛋白、低脂肪的滋補佳品。近年研究還證明,烏雞含有的DHA和EPA物質還可以提高兒童智力,防止老年性痴呆症,預防腦血栓和心肌梗死。
提高免疫力
烏雞含有人體不缺少的多種維生素、賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸等,經常食用可以有效調節生理機能,提高人體免疫力。
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