西紅柿燒花菜要怎麼做才好吃的做法
西紅柿擁有“長壽果”的美譽,能減少人體面部色斑沉著。你想知道好吃的西紅柿燒花菜是如何做的嗎?下面是小編給大家整理西紅柿燒花菜的做法。
西紅柿燒花菜製作的準備材料
製作西紅柿燒花菜過程的步驟
1.炒鍋加入橄欖油燒熱。
2.爆香蔥姜。
3.加入洗淨的花菜翻炒片刻。
4.再把西紅柿用手撕入鍋中。
5.加入番茄沙司翻炒。
6.加一點糖。
7.再加入鹽和適量的清水。
8.加蓋燒製5-8分鐘。
9.然後加入青椒塊。
10.淋入少許水澱粉。
11.翻炒均勻關火。
西紅柿的祛斑作用
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
食用方法:番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。
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